「周一焦慮症」 焦慮的心

轉眼，愉快的周末過去了，今天的你，得了「周一綜合征」嗎？

有研究顯示，這個世界上有50%的人從周末就開始焦慮。尤其當躺在床上的時候，更加焦慮不堪。

「周一興高采烈地上班」 似乎是一件奢侈的事。

特別是一周剛開始的早高峰，當我們湧入黑壓壓的人群，心情就會很壓抑，心情沉重，提不起精神，恨不得一天趕快過去。

前段時間有個新聞：

28歲美女結婚前突然猝死，原因是天天加班，焦慮、辛苦、疲勞、壓力過大，最終將她壓垮，最後留下一句話：我被燒糊塗了，婚禮變成了葬禮。

社會很快，我們的壓力也越來越大。急著去生活，急著去成功，也急著去死。

越是不成功就越喜歡亂想，越想就越急，越急又越想，在沒有出口的衚衕里循環反覆，始終找不到出口。

目前每10個中國人中就有1個患有精神障礙疾病，估計全國有5000萬以上的精神焦慮患者。

梁曉聲說：中國人不分男女老少、不分農村城市、不分貧窮富裕、不分官員群眾，總而言之我們集體陷入了忐忑、焦慮的年代。

為什麼我們會如此焦慮？

說白了，就是因為太急著成功，太急著過標配的生活，太急著讓周圍的人認可你是個成功而又有品味的中產階級。

Lancet子刊發表了一項跨度15年包括60萬人的中國系列調查報告，調查發現，中國人靜息心率有增加趨勢，握力越來越小，身體越來越僵硬，身體的平衡能力越來越差。

這些現象無一不是在告訴我們一個事實：中國人，你的身體越來越不行了。

而絕大部分的原因來自：抑鬱焦慮。

如何避免焦慮 ？

1.打破努力的神話

很多人問，為什麼越努力，反而越焦慮？

因為你傻傻地相信：努力就會成功。

賺錢從來靠的不是透支熬夜加班，那隻會讓你更早地死去。

馬雲、王健林只會告訴你他們是靠努力和夢想掙錢，但有常識的人都知道，他們靠的是腦子。

2.修正主觀價值標準，做長期打算

作家格拉德威爾在《異數》中寫道：「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡的必要條件。」

做好自己的合理的工作時間計劃，才能更完整的打算人生。

3.鍛煉

沒有什麼比流汗更能舒緩壓力了，你眼中的大部分問題，到戶外跑半小時基本能夠解決。汗出的多了，就自然而然釋懷了。

放下你焦慮的心，做好你自己。

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