早起堅持這3個習慣的人，很難不長壽，佔了一樣也要恭喜你！

長壽是老年人希望和追求的。不過一些物質和金錢的擁有者，心情不愉快，也不一定不能長壽；只有精神上的快樂和物質上的享受之完美結合，才能達到長壽。長壽老人都有自己的一套養生方法，俗話說一天之計在於晨，養生也要從早起做起，如果早起堅持這3個習慣的人，很難不長壽的，接下來就帶大家一起了解一下吧。

飯後運動

在早上起床之後，人的精神會處於模糊狀態，運動的話能夠使精神更加興奮，通過鍛煉也能夠釋放一定的壓力，使身體更加輕鬆，每天的飯後都要走30分，這樣也是有效降低患其他疾病的風險，能夠延長自身的壽命。

喝水

人體一大部分都是由水組成的，養成日常多喝水的習慣，不但可以迅速排出人體的毒素，還能美容養顏、滋潤腸道、提高免疫力、補充日常運動中損失的水分、保持人體機能的最佳狀態。

排宿便

早起排宿便，能及時將前一天吃得食物經腸道排出，防止毒素「侵入」身體。另外，中醫認為早5-7點大腸經當令時間，腸道蠕動比較活躍，此時排便會比較輕鬆且拍出更多糟粕，利於早餐營養的吸收。

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