這3種水果是「天然瀉藥」，便秘時吃一種，可以腸道暢通，排出黑臭宿便

現代社會中許多人因飲食和休息問題而便秘，尤其是白領學生和減肥者。許多人便秘時喜歡使用瀉藥。事實上，這是一種錯誤的行為。瀉藥會破壞腸道環境，不能治癒疾病。很容易引起頑固性便秘。因此，最好使用食療，它不僅能補充人體所需的營養，還能從根本上改善便秘癥狀。這三種水果是「天然瀉藥」。當便秘被吃掉時，腸道會立即暢通，體內的黑臭糞便會被排出體外！

芒果是許多人生活中喜歡吃的水果。富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素c、B1、B2以及鈣、磷、鐵和鉀等礦物質。膳食纖維可以幫助消化腸胃，促進腸胃蠕動，有效排出體內的廢物毒素。因此，在便秘期間每天可以吃一個芒果，有效緩解便秘。

梨每100克含有3克纖維素。它們是不溶纖維。它們可以幫助預防便秘和消化疾病，清潔腸道。因此，患有慢性便秘的人應該多吃梨。它們還可以幫助預防結腸癌和直腸癌，對人體有很好的保健效果。梨有各種各樣的功效，但是它們是冷的食物，所以不要吃太多。此外，脾胃虛寒的人應該少吃。

草莓含有果膠和豐富的膳食纖維。它的維生素c含量非常高，大約是蘋果的十倍。草莓中含有豐富的纖維素，能促進胃腸蠕動，幫助腸胃消化，並使糞便變得光滑。它還能自然清除體內的「渣」，有效排出黑臭糞便。因此，便秘患者可以在減肥期間經常吃草莓，減肥美容也可以解毒。

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