小姐姐們別怕腿型不好看，瑜伽告訴你：貴在堅持，你們看她們堅持的效果多好！

很多姐妹擔心自己，腿部形狀不夠直，不夠薄，不夠美觀。其中大多數與不正確的步行姿勢或坐姿有關。腿部形狀不好。練習以下4種瑜伽姿勢，掌握技巧，讓你的腿更時尚。

反戰士式，柔中帶剛，無論是開胯還是瘦腿塑形，而且也是個很好的練習平衡力的體式。從戰士II進入，右手向下左手，右手抓住右小腿，左手伸到左耳，左腳跟抬起，小腿保持垂直於腳踝，右腳內側被壓緊，左腿保持筆直。向前推臀部，感覺腳踝和腿部伸展。

虎式的變式，練習這種風格不僅有助於深髖，還可以最大限度地伸展腿部，達到瘦腿和伸長腿的目的。一條腿蹲在地上，只有腳趾觸地，另一條部分懸掛。另一條腿抬起，大腿垂直於地面，與小腿成90度角。身體的上半部分向前，一隻手掌抬起並抬起。頭部，握住上升腿的腿尖。

瑜伽分腿V字式。練習這種風格不僅可以打開臀部，打開腿部柔韌性，還可以鍛煉腿部肌肉，消除大腿內多餘的脂肪，打造纖細修長的腿。練習時在墊子上，伸展雙腿，吸氣，將膝蓋拉向身體，用你的食物保持你的前肢，向上拉你的腿，伸直你的背部，胸部，呼氣，腿是V形的，伸展到左右兩側，直到他們感覺到相同的距離。

瑜伽雙角式，初學者練習這種風格可以藉助於欄杆或可以輔助的東西來練習。除了鍛煉身體和姿勢的平衡，身體鍛煉還可以伸展腿部和肩部和背部的腹部，以減少多餘的脂肪。美化腿部線條，以創造一個修長的腿部形狀。

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