宮寒是女人常見的一種「月經病」，但是必須重視，盡量治療，長時間宮寒不僅會造成月經不調，炎症，痛經等，嚴重者還會導致不孕，正常的月經排毒能滋潤容顏，宮寒，痛經能讓女人深受折磨，如果宮寒的女人堅持吃這5種食物，堅持做3件事，多年宮寒會不攻自破，快來了解一下吧。

紅糖姜水

紅糖姜水最適合宮寒的女人經常來喝，常喝可以更好的將月經排除乾淨，而且也有活氣血，曖宮的作用，另外紅糖姜水即使不在月經期也要常喝，可以幫你擺脫宮寒。

紅豆粥

紅豆是女人的滋補聖物，常吃對女人有非常大的好處，尤其是喝紅豆粥，營養可以全面吸收，紅豆含有維他命B1，B2，豐富的蛋白質和多種礦物質，常吃可以健脾胃，能清心火，行氣補血，尤其是適合宮寒的女人常吃。

榴槤

榴槤很多人不喜歡吃，因為聞著特別臭，但是女人最好適當吃點榴槤，因為可以幫助女性緩解子宮寒涼的癥狀，有宮寒的朋友不妨可以試試。

艾葉

艾葉是一種常見的中藥草，而且還被稱為「女人草」，藥用價值很高，艾葉有溫經補血的作用，有宮寒的女人不妨吃一下，可以用艾葉煮雞蛋，也可以用艾葉泡腳。

當歸

當歸是女人的滋補聖葯，具有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效，月經不調、血虛閉經、痛經等，尤其是冬天女人不妨經常食用，而且還稱為補血聖品，但是切記不要天天吃，畢竟還是一種中藥。

宮寒的女人，堅持做3件事

注重保暖

女人一定要注意保暖，即使在夏天也要注意，冬天要特別注意，熱水袋、護膝、熱水、圍巾、口罩等等可以保暖的東西，全部都準備好，尤其是經期的時候，注意保暖的女人一般不會有宮寒的現象。

少吃生冷東西

女人要遠離一些生冷的食物，夏天遠離冷飲，冬天遠離涼性食物，飯要趁熱吃，避免涼氣下壓至子宮而帶來傷害，總之要多吃溫性食物。

保持運動

有宮寒的女人一定要用運動來調理，可以通過快走、慢跑、瑜伽、舞蹈等等運動來改善體質，每周運動3~5次，每次運動在40分鐘左右，堅持可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，讓你遠離宮寒。

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