女人在晚飯時可以選擇不吃主食，吃這三種食物身體會越來越苗條！

當今社會人們對形象看得十分重要，而身材能夠決定一個人的形象與氣質，所以現在減肥的人越來越多，很多人都會選擇節食減肥和運動減肥來達到減輕體重的目的。現在這個季節正是減肥的好時機，很多人都在堅持減肥，但是一直沒有好的效果，這是因為減肥方式不正確導致的，節食減肥是不可取的，在晚上適量的吃一些減肥食材才是最好的選擇，在晚上可以選擇不吃米飯或者主食，吃這三種食物，減肥效果會很棒。女人在晚飯時可以選擇不吃主食，吃這三種食物身體會越來越苗條！

一、蘋果酸奶

大家都知道蘋果的營養物質比較豐富，其中含有大量的微量元素和氨基酸，食物纖維含量也比較多，能夠促進腸胃蠕動並且改善腸胃的消化能力，對於一些經常便秘的人來說，常吃蘋果是不錯的選擇。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，當我們飲用酸奶後，酸奶當中的乳酸菌能夠進入我們的腸胃器官，對腸胃蠕動有一定的促進效果，同時能夠帶來一定的飽腹感。蘋果酸奶的製作也比較方便，將蘋果切成小塊，然後放入酸奶中，加入適量蜂蜜就可以食用了。

二、蔬菜湯

一般情況下我們晚上是沒有太多食慾的，不過我們還是要選擇吃一些食物來充饑，這個時候可以選擇不吃米飯、饅頭之類的主食，可以選擇喝湯來達到飲食減肥的效果。在晚上的時候熬一碗蔬菜湯，喝湯可以起到提高新陳代謝速度的作用，並且有很強的飽腹感，能對腸胃蠕動產生促進效果，所以說晚上喝湯是減肥用餐的不錯選擇。

三、荷葉粥

相信很多朋友都聽說過「粥養人」的說法，在晚上的時候喝粥對腸胃健康更有好處，一般情況下大家都是熬小米粥來喝，其實用荷葉熬成的荷葉粥對健康更有好處。荷葉的營養價值很高，荷葉有利尿清熱的神奇功效，對我們的減肥有很大的幫助作用。在晚上的時候我們可以選擇不吃米飯和饅頭，喝一碗荷葉粥就可以了，荷葉粥的美容養顏效果也不錯，是女性粥類食物的首選。大家喜歡吃這三種食物嗎？有什麼減肥心得可以說出來分享一下！

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