女人過了30歲，若這兩處「變粗」，對不起，長壽可能和你無關！

雖然現代人的生活水平有了明顯的提高，但是熬夜，暴飲暴食等一些不良的生活習慣和飲食習慣正變得越來越猖獗，肥胖，心腦血管類疾病，癌症等，越來越會危及到現代女性的身體健康，如果女人過了30歲，這兩處變粗的話，那麼對不起，可能長壽就已經離你很遠了。

一、脖子變粗

脖子變粗，肥胖症患者頸紋的下限值與代謝綜合征之間有著非常密切的聯繫，而頸圍對預測代謝綜合征風險的價值要高於腰圍，女性患者尤其的明顯，也正是因為僅為跟頸動脈內膜的厚度有著非常大的關係，如果脖子變粗的話，那就說明頸部的頸動脈已經變得非常厚，而頸動脈血管變厚的話，那麼血管的管腔就會變得狹窄，血流的速度就會緩慢，從而就會導致身體產生一系列的代謝問題。

二、腰圍變粗

腰圍處容易患上卵巢癌，卵巢癌是女性最常見的腫瘤之一，其惡性程度是非常高的，這是由於卵巢深藏在女人的賠償內，即使是在初期的癥狀，也很難對女人察覺到，此外卵巢癌初期的時候可能會出現腹脹的癥狀，一般中年女人都會在問題歸結於發福，突然就會錯過最佳的治療時期，當發現的時候已經是晚期了，所以說卵巢癌也被稱為是女人的無形殺手。

1、注意飲食

平時一定要注意飲食的清淡，不要攝入太多的鹽分，當鹽分攝入過多的話，一是不利於身體的健康，容易導致人出現骨質疏鬆，高血壓和心腦血管類疾病，二是則會加速人體皮膚衰老的速度的增長，越來越多的皺紋，所以說在生活中應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，補充大量人體所需要的水分，維生素和多種營養物質。

2、每天運動30分鐘

平時通過鍛煉還可以逆轉女人出現衰老的影響，在美國運動醫學協會年會上，就有一項最新的研究發現，每個人一周大約鍛煉三次的話，是可以影響到一個人的體態，而且可以減緩女人皮膚衰老的速度，運動出汗可以幫助身體排出毒素，而且還可以幫助人減輕壓力，清除臉上的痤瘡，是非常有好處的。

3、保證充足的睡眠

而充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息，從而就會對體內的內分泌調節，起到一定的幫助作用，還可以促進體內的氣血循環的暢通，降低人放鬆肥胖的風險，而且在睡覺的時候，房間必須要黑，安靜，這樣睡眠質量才會好，一定要保證睡眠的時間，這樣身體的各個器官才可以得到更好的自我修復過程。

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