5大減肥「絕招」，睡大覺也是其中之一，網友：簡單又實用！

減肥是很多人的共同煩惱，都希望成為苗條的小妖精。但是如果長胖了想變瘦，那就需要自己的努力了。變胖容易變瘦難，如果想讓脂肪自己消失，那是不可能的。如果想減肥，還在抱怨，那一定是減不下來的。今天小編就教大家五大減肥絕招，睡覺也是其中之一，每一招都很簡單，我們一起來看看吧！

首先是睡大覺，在自己想吃東西的時候就睡30分鐘的覺。這時候可以用睡覺來控制自己失去理智的食慾，我們在睡覺的時候會消耗一定的能量，但是也不會太累。人一旦想吃東西，一般都是很難壓制的，所以一定要想辦法去控制自己的食慾。睡大覺就變成了一個很好的辦法，百用不厭！

第二個就是不要關注美食，美食有一種天然的誘惑力。而我們人就天生缺少這種抵抗力，所以看到美食就不自覺的想吃它。在面對美食的時候，我們要學會逃避，這並不是懦弱，這是在拯救我們自己。長胖主要就是來源於美食，如果一個人吃的不多，那怎麼可能會長脂肪呢？而且很多美食對於人體根本就沒有好處。

第三個就是多看看苗條的美女，愛美之心人人有之，如果自己看到美麗的女孩，那自己一定想擁有同樣美麗的自己。世界這麼大，比自己優秀的人那麼多，而自己又這麼肥胖，別人的嘲笑對於自己來說都是一種壓力，我們不要去抱怨，反而要把這種壓力轉變為自己的動力，把那些美麗的女孩也轉化成自己減肥的動力，決心成就美麗的自己。

第四個是喝水，如果自己餓了，或者想吃零食了，那就選擇喝水。或者別人問你喝飲料嗎？那也要選擇喝水，一定要堅定的拒絕。水對於我們來說只有好處，沒有壞處，補充足量的水，還能幫助我們消化，增加自己的新陳代謝，排出自己身體里的，毒素，更有助於我們減肥，比吃零食好很多。

第五個就是吃清淡的食物，萬一自己忍不住了，那就學會不挑食，避免吃油膩油炸，還有多脂肪的食物。因為那些食物只會給我們身體帶來負擔，不會帶來好處，而且那種食物會轉變成脂肪。而清淡的時候會減少脂肪的轉化，提供身體所需要的能量。

相信每個人都明白，咱們長胖主要就是來自於食物，學會拒絕食物了不就學會減肥了嗎？網友：簡單又實用！確實是這樣的。

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