21天減肥法：21天瘦15斤，不想當胖子就行動起來！

相信任何一個人都不喜歡自己變胖，因為當一個胖子需要承受很多東西。如果成了一個胖子，瘦下來也是很痛苦的。要相信，如果不努力，不可能隨便就瘦下來了。今天小編給大家推薦一種減肥方法，叫21天減肥法，如果打算減肥，用這種方法非常好。但是一定要下定決心，半途而廢的話就很可惜了。

21天減肥法分成三個階段，第一階段是3天，第二階段是8天，第三階段是10天。

第一階段：開始這個階段之前就要下定決心，減肥就是自己最大的任務，而且不能輕易放棄。這個階段不能吃東西，只能喝水。可以在水中放少量鹽，也可以放少量蜂蜜，而且需要慢慢喝。主要的目的就是排毒，排出身體長期以來積累的毒素。只要開始這個階段，那就不能吃別的東西。

第二階段：只吃蔬菜和水果。但是選擇水果的時候要注意不能選高糖的，而且不能過量，吃到八分飽就可以了。這個階段稍微好一點，因為身體能補充一些食物上的能量。但是大家一定會發現，這時的狀態非常好。先是把身體的毒素都排光了，自己可以進行營養的補充，身體的脂肪也會進行快速燃燒。

第三階段：可以正常飲食。這時可以吃主食，也能吃菜，還能吃一些肉。但是不能多吃，咱們平常吃飯8分飽，這時吃飯只能6分飽。而且睡覺前5個小時不能吃東西，這個是硬性條件。因為一旦晚上吃東西，那脂肪堆積量就會增加得很快。這個階段也很重要，有時候可能會被美食引誘，只要自己克制住就是勝利。

很多人可能覺得這是節食減肥，其實並不是的。這個階段就是讓身體的脂肪進行燃燒，因為提供的能量不夠充足，所以身體的能量就需要從脂肪中提取，那就智能機進行脂肪燃燒了。要加伴隨一些簡單的運動就更好了，脂肪能更充分的燃燒。這三個階段都按照條件完成後，21天瘦15斤是很正常的，不想當胖子就行動起來！

而且21天減肥法有一個好處，就是在執行的時候很嚴格，但是21天後就能回歸成正常飲食。而且如果身材的脂肪有所反彈，那就可以在兩個月後繼續使用這個方法，可以說是非常有用。今天給大家分享後，如果大家覺得有用，希望多多採納！

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