減肥圈公認的4種最「刮油」食物，每天吃一樣，減掉贅肉並不難！

減肥圈公認的4種最「刮油」食物，每天吃一樣，減掉贅肉並不難！

晚上是人體新陳代謝比較慢的時候，如果攝入過多的熱量就很容易長胖，不少減肥的朋友乾脆不吃晚飯，來達到快速減肥的效果，其實有不少食物的熱量並不高，如果正常吃晚飯對減肥是有幫助的，堅持吃這4種「刮油」食物，想減掉贅肉並不難。

刮油食物——橙子

橙子里的維生素C含量多，纖維成分也高，熱量不算高，愛吃甜食的你，可以用橙子代替一些甜點餅乾，關注嘴。橙子的高纖維素還讓你防止便秘，加快體內廢物的排除，讓腸胃更加健康舒暢哦！

刮油食物——黃瓜

黃瓜具有清脂的作用，因其含有一種粘性物質能有效的帶走油脂，同時黃瓜還能夠促進腸道的蠕動，幫助人體排出食物的廢渣和油脂，所以吃的油膩不妨吃點黃瓜吧。黃瓜的吃法也有很多，生吃涼拌都很美味。

刮油食物——雞蛋白

在流傳的飲食減肥法中，有一種叫做「蛋白質減肥」，以攝入脂肪少的高蛋白食品來減肥。但目前，它的科學性和可行性依舊在爭論中。今天不提倡這種減肥法，卻推薦這種減肥法里的一種食物——雞蛋白。因為雞蛋白碳水化合物含量低，蛋白質含量高，這個特性使其能夠在燃脂的同時幫助你增肌。

刮油食物——苦瓜

苦瓜具有清熱解毒的效果,在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。苦瓜還能抑制一定的食慾,其中還含有豐富的維C,熱量低,脂肪含量也是非常低的,能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。

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