6個現象一出現，就表示腎陰虛了！現在調理好不晚

腎陰虛的現象在現在人群中都是很常見的了，不論是男性還是女性平時都會出現腎陰虛的現象。

由於生活節奏的加快、工作壓力的增大，越來越多的人患上腎陰虛，因此如何補腎、吃什麼補腎，成了很多人關心的話題。

如何判斷自己是腎陰虛呢？

6個現象一出現，就表示腎陰虛了！現在調理還不晚

睡覺時出汗，盜汗多；

怕熱、五心（手心、腳心、心胸）煩熱、骨蒸潮熱；

腰膝酸軟、腿膝無力；

為失眠、多夢，疲乏；

男子遺精、早泄；女子閉經、崩漏等；

小便量少、顏色黃，大便乾燥。

腎陰虛該怎麼做？治療應用滋陰補腎的藥物

此類藥物多是性甘且平的葯食材，如丹皮、地黃、山茱萸、枸杞子、西洋參、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山藥等。

補腎陰虛的常用方劑如下：

「金水六君煎」

準備當歸3克、 熟地3克、 陳皮2克、半夏3克、 茯苓3克、 炙甘草2克，一同放入鍋中熬煮，去藥渣去茶水服用。

此方出自《景岳全書》，主治肺腎虛寒，水泛為痰，或年邁陰虛，血氣不足，外受風寒，咳嗽嘔惡，多痰喘急等證。

「桃荷三黑粉」

準備取核桃10克、黑芝麻10克、黑豆10克、黑米10克、山藥10克、芡實6克、核桃10克、枸杞6克、桑葚8克、豌豆10克、荷包豆10克、紫薯10克，洗凈後用低溫烘焙至熟，然後再通過破壁機打成粉，根據口味可適當添加冰糖，沒有這種技術條件可以吃成品裝的。每天造成沖調食用。

這個食方出自《千金方》，作用不僅是養腎補腎，還可以強身固本，趕走腎病。裡面的成分均為葯食同源的，不僅有補腎固精的作用，還能改善腰膝酸軟、腎虛體質差的癥狀；搭配在一起補腎，腎臟只會越來越年輕，經常飲用，50歲的身體就如20小伙般。

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