給娃買益生菌水有多深？實測了 28 款後，我們發現了這些真相
益生菌產品一直是很多人心中的「神葯」。
丁香媽媽後台，關於益生菌的留言一直很多：
如何挑選益生菌產品呢？老編輯今天特意請來了魏老爸，對市場上比較火的 28 款針對嬰幼兒的益生菌產品來了一次從頭到腳的大測評。
以下是 28 款益生菌產品類目，大家對比看看有沒有家裡娃正在吃的：
圖片來源：作者提供
這 28 款到底哪些好，哪些不推薦，這一篇都幫你講清楚，here we go！
01
益生菌是什麼
先來了解下益生菌。
按照世界衛生組織曾經給出的定義，益生菌指攝入足夠數量時，能夠對宿主（動物、人體）健康帶來有益作用的微生物。
當選成為「益生菌」需有 3 個標準：
為特定功能的細菌，即 「菌種符合規定」。
對人體產生明確的健康好處，即 「效果和安全性經過評估」。
有足夠的量能到達腸胃，即「數量夠多，活性足夠」。
需要注意一個問題！
在上述介紹中，並沒有提到益生菌有治療作用。建議大家不要用益生菌產品代替醫生開的、用於疾病的 OTC 藥品。
了解了益生菌本尊，下面我們就從「所用菌種菌株」、「成分配料」、「產品形態」、「活菌數量」等方面來解讀本次的益生菌評測。
02
菌種菌株
國家衛計委規定，嬰幼兒食品中可以使用的益生菌菌種只有以下 7 種。寶爸寶媽們一定要記住。
這 7 種菌種不僅中文的名字要一樣，英文的菌株號也要一致！切記切記！
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以上菌種是通過前衛生部及後來衛計委組織專家評審，經過安全性評估，確定可以用於嬰幼兒食品中的。所以添加的菌種菌株不對的、以及沒有標註具體菌種菌株的產品，安全起見，我們只能「踢掉」了。
28 款益生菌產品的篩選情況如下：
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共計 12 款產品添加了不在國家批准範圍內的菌株，或未明確標註添加的菌株型號，很遺憾，近一半的益生菌產品止步於這一輪的篩選。
03
成分配料
在益生菌產品中，大多都是固體飲料，執行的標準也是《GB/T 29602 - 2013 固體飲料》。簡單來說，就是產品不嚴格按照嬰幼兒食品的標準製造。
但是寶寶入口的東西，我們堅持，不適合嬰幼兒的東西不能亂加！
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成分篩選中，我們發現了不合規的、不合適的、可以添加的 3 類物質，分別來說說。
1. 不合規的：甘露糖醇、菊粉
5 號產品配料里加入了甘露糖醇和菊粉，是不能給寶寶食用的東西！
產品包裝截圖
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根據《GB 2760 - 2014 食品安全國家標準食品添加劑使用標準》，甘露糖醇只適合用在糖果類產品中。
標準截圖
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像菊粉、L-阿拉伯糖、低聚木糖等，都屬於以前衛生部批准使用的新資源食品，但是不適合用在嬰幼兒食品中！
《衛生部監督局關於含菊粉食品標識有關問題的批複》截圖
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2. 不合適的：糖分
如 4、12、18、24 和 25 號加入了大量白砂糖、蔗糖、葡萄糖。
它們會加重寶寶的口味，並有增加齲齒的風險，膳食指南建議在嬰幼兒的輔食中盡量不加糖或少糖。
25號產品含量最多的是葡萄糖
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3. 可以添加的：益生元、麥芽糊精
低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖以及抗性糊精，俗稱「益生元」。
他們是益生菌的「專屬食物」，可以刺激益生菌的生長，同時又不會被腸胃代謝，不產生熱量還可以到達大腸改善便秘。
04
產品形態
咀嚼片劑或膠囊形式的益生菌產品會讓寶寶吞咽困難，不推薦。
液態益生菌也不推薦。因為益生菌的活性和穩定性都得不到保障。即使用冷鏈運輸，也存在溫度失控的風險。《益生菌類保健食品評審規定》明確表明，不提倡以液態形式生產益生菌類保健食品活菌產品。
《益生菌保健食品評審規定》截圖
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因此，盡量選擇乾粉製劑的益生菌產品會更有保障。
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05
活菌含量指標
《益生菌類保健食品評審規定》中規定活菌數量不少於 10^6 CFU/ml(g)。
《益生菌保健食品評審規定》截圖
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這一點，所有產品標註的益生菌含量都達標了。
06
測評結果
經過上述 4 個維度的層層篩選，測評結果如下：
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可能有的家長會說，我家寶寶吃的益生菌不在這 28 種里，怎麼才能知道孩子吃得對不對呢？
不用擔心，我們為爸爸媽媽們總結了益生菌挑選的 3 條原則，這要按照這個挑，想買錯都難！
1. 益生菌要選擇經過評估的菌種（針對寶寶的一共 7 種，具體到菌株），也要有足夠的數量和活性。
2. 盡量選擇成分里不含甘露聚糖、菊粉、L-阿拉伯糖、低聚木糖以及不添加糖分的；選擇添加低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖等益生元的更好。
3. 盡量選擇乾粉製劑的益生菌。
另外，老編輯強調過很多次。益生菌僅在預防和治療兒童期感染性腹瀉、預防抗生素相關性腹瀉等方面有明顯的治療效果。
健康的寶寶不需要長期服用益生菌，良好的腸道能夠自己調節菌群的平衡。
益生菌雖好，也不能多吃哦。
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※爸爸帶娃 VS 媽媽帶娃，看到最後一條笑哭了
※還在給孩子吃這 3 種葯？小心用錯啦！
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