婦科醫生：女人月經量少，謹記這「3吃3不吃」，經期不用煩惱！

婦科醫生：女人月經量少，謹記這「3吃3不吃」，經期不用煩惱！

3吃：多吃這3種食物

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔素是維生素A源，水解後形成維生素A，是人體不可缺少的一種維生素，可促進生長發育，而且其他類型的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素作為天然的有機大分子，可以清除血液及腸道的氧自由基，達到排毒、防癌、防治心血管疾病的功效。月經量少的女性可以經常食用，從補充微量元素方面得到調理調養。

2、當歸煮蛋

月經過少也不可以忽視，否則可能會導致閉經。一旦閉經；就不能再生育了。對於這種患者，可以服用當歸煮蛋。每次取9克當歸加水煎汁，然後用紗布將葯汁中的藥渣濾去，在葯汁裡面打入兩個雞蛋，繼續在火上煮一小會兒，然後蓋上蓋兒燜。等雞蛋燜成荷包蛋，再加入50克紅糖調味。之後吃蛋喝汁，注意一定要等到月經乾淨了以後再吃。

3、山楂紅花酒

可以使用把山楂和紅花一起泡入酒中，藉助酒氣來加強藥力，對於月經量少的女性朋友來說是非常有效果。也可以在每次月經結束之後連續喝三天以上的四物湯，所謂四物湯就是當歸、川穹、白芍、熟地。這種四味是中醫補血、養血的經典藥方，具有很好的活血化瘀和排除血塊的作用，能有效地改善膚色，讓女性朋友臉色變得紅潤有光澤。

3不吃：不要吃這3種食物

1、各種冷飲、生拌冷盤(如生拌黃瓜、生拌蘿蔔等)、寒性水果（如梨、香蕉、柿子、檸檬、西瓜等）、寒性水產品(如螃蟹、海螺等）、各種酸性食物(如米醋、石榴、青梅、楊梅、酸棗、李子等)，以上各食物性質或寒冷或酸斂，食用後使血管收縮，加重血液凝滯，從而造成閉經。

2、忌酸辣、宜清淡，月經期的飲食在食物製作上，應以清淡，易消化為主，少吃或不吃油炸，酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。

3、少食肥甘厚味,酒類也不宜多飲,且勿過飽。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，更應多食之，如白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

女性月經量少需要改掉哪些陋習？

1、盡量讓自己的生活以後規律，不要熬夜和過度勞累，生活不規律會導致月經不調，讓自己的生活有規律，月經也會恢復正常。

2、必要的時候也可以去醫院檢查，如果月經少到沒有，那應該及時去醫院看醫生，作為女性朋友防寒意識一定要強，在經期一定要注意不要讓自己冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

3、要調整自己的心態，如果經期不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼女性朋友一定要調整好自己的心態，如果已經出現了月經不調了，那更應該保持好心態，讓自己有好心情。

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