早上的3個習慣很傷肝，兩種食物經常吃，堅持下去肝臟好得快

早上的3個習慣很傷肝，兩種食物經常吃，堅持下去肝臟好得快

肝臟是人們身體的重要器官，肝臟生病人們的體質會慢慢降低。男人肝臟不好，腎功能也會異常，容易腎虛。女人肝臟不好，容易內分泌失調臉上長痘痘，月經紊亂。如果人到了四五十歲不想衰老，還想像年輕人那樣強壯、漂亮有氣質，就一定要先保養好自己的肝臟。早上人們的3種習慣只會讓肝臟越來越受傷。

1 早上不及時大小便

很多人早上的時間比較匆忙，所以養成了憋尿的習慣，有了便意也要忍著。這樣會打亂自己的生物鐘，容易導致便秘和泌尿系統疾病。另外不及時排便會導致腸道內毒素積累，增加腸癌的風險，也會增加肝腎排毒和解毒的負擔。

2 早上不吃飯

早上不吃飯，肝臟分泌的膽汁不能代謝，膽汁在膽囊中停留的時間過長容易出現膽結石。而且沒有食物提供能量，肝臟不能正常行駛代謝功能，長期以往會傷害肝臟。

3 早上有起床氣

有起床氣的人早上通常心情都不好，如果上午發生了不順心的事可能一整天的心情都沒了。生氣傷肝，會耗損肝血容易造成肝血虛，影響肝臟健康。

想要肝臟健康，有兩種常見的食物養肝效果還不錯，堅持下去肝臟會越來越好。

1 絲瓜

絲瓜性寒，能夠降肝火、平肝氣，有解毒通便的作用，可以減輕肝炎，而且絲瓜還含有大量的蛋白質、維生素，適合慢性肝炎患者長期食用養肝。

2 香菇

香菇有大量的蛋白質，是高蛋白、低脂的食物，可以幫助消化脂肪，減輕脂肪肝。也能幫助肝臟增強抗病毒，抑制腫瘤的能力，改善肝臟的炎症。

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