產前陣痛不可怕，6個方法教你緩解產前陣痛

一說到產前陣痛，不管是已經經歷過的寶媽們還是還沒有經歷過的女性朋友們應該都會瑟瑟發抖吧，因為生產前的那種疼痛真的讓人痛苦不已，很多寶媽甚至形容分娩就是在鬼門關走了一趟。

生寶寶是一件讓人高興的事情，但是如果能沒有產前陣痛那份讓人撕心裂肺的疼痛的話，想來是更讓人高興的了。那麼，是不是有什麼辦法能緩解產婦產前陣痛呢？

產婦在生產前，子宮會不斷收縮，才能推動寶寶不斷往子宮頸移動，那麼，子宮收縮產生的疼痛就是所說的產前陣痛。產前陣痛其實和痛經的感覺相似，不過強度會更強烈一些，疼痛間隔的時間會越來越密集。

6個方法幫助緩解產前陣痛

1、靠卧在床上。很多產婦生產前都會躺在床上，而且採用平躺的方式，其實，平躺可能會讓產婦疼痛感更強。產婦可以嘗試稍微坐起來，然後在背後放置枕頭，產婦靠卧在枕頭上。這樣是能幫助產婦緩解疼痛的。

2、跨坐在椅子上。產婦跨坐在椅子上，雙手靠在椅背上，利用椅背支撐上半身的力量，分擔一些腰部的負擔。這樣產婦疼痛感也不那麼強了，還能幫助產道的擴張。

3、站立扶牆。產婦掌心壓在牆壁上，利用牆壁支撐身體的重量，達到緩解疼痛的效果。而且產婦站立的姿勢，有利於胎寶寶的下落，從而使順產更加順利。

4、家人幫助按摩腰部

產婦產前陣痛強烈時，還可以讓家人幫助按摩下腰部，產婦再配合調整自己的呼吸，也能達到緩解陣痛的效果。

5、補充能量

產前陣痛往往會消耗掉產婦很多的體力，這時，即使再沒有胃口，也要在陣痛的間隙，及時吃一些紅糖水、巧克力等食物，來幫助補充能量。這樣，產婦疼痛感也能緩解一些，也才能有力氣面對後面的生產。

6、轉移注意力

產婦本來就痛得死去活來了，這時如果腦袋瓜里想的還是疼痛的事情的話，只會讓產婦更加疼。產婦不妨試試轉移下自己的注意力，比如想想寶寶生下來後會是什麼模樣，長得像媽媽還是爸爸；想想寶寶生出來後歡樂的場面。這樣，產婦的心情會更加愉悅，疼痛感自然也就沒有那麼強烈了。

產前陣痛雖然會讓人感覺痛不欲生，但是，產婦們首先要調整好自己的狀態，不要過於擔心害怕。要想想其他產婦都能克服這份疼痛了，自己一定也可以的。

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