不想腸道長息肉？少吃3種東西，做好2件事，腸道可能更健康

腸道和我們的飲食生活密切相關。一個好的腸道就意味著有一個好的消化功能和吸收功能。身體也會更健康。但是現在患腸癌的幾率越來越多。大部分都是因為不良的飲食習慣而導致腸息肉引起的。所以今天小編就來跟大家分享一下如何避免腸息肉。

1、少吃高膽固醇食物

高膽固醇食物是很難消化的，所以很容易堆積在腸道里，容易誘發腸道炎症，而導致息肉生成。另外高膽固醇裡面的毒素也非常多，很容易導致便秘，在腸道內停留的時間過長，會增加腸道息肉生成的風險。高膽固醇食物還容易造成腹瀉和長期腹瀉，也會導致腸息肉的形成。

2、少吃腌制食品

腌制食品裡面還有很高的鹽分，高鹽食物會對腸胃造成很大的負擔。而且對腸道里的一些益生菌還會造成損傷。

3、少吃剩菜剩飯

剩菜剩飯中可能會含有亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽已經被認定為致癌物的一種。特別是在夏天，飯菜在高溫的環境下容易變質。會對腸道產生損害，盡量是低溫保存。但如果保存時間過長，也會增加剩菜剩飯裡面的亞硝酸鹽含量。腸道也有可能會長息肉。

4、定期體檢

很多人把每年一次的體檢不放在心上，其實定期體檢是很有必要的。有需要可以做一下腸道檢查。能有效地預防腸道癌症。

5、避免久坐

九錯是引發腸道問題的誘因之一，很多人因為工作的關係，在辦公室里一坐就是一天，沒有多餘的時間來活動。其實我們可以，多找出一點時間來，進行一下簡單的活動，哪怕是散散步，也會對腸道起到促進作用。這樣就能降低腸道長息肉的風險。

今天的健康知識就和大家分享到這裡了，感謝大家的閱讀和支持。

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