老中醫揭秘：白頭髮越長越多，怎樣預防？頭髮的顏色竟是由這些來決定！

總有人說白頭髮會越拔越多，事實上並非如此，雖說白頭髮直接拔掉不好，但也不會出現越拔越多的情況。

頭髮的顏色是由頭髮內髓質中黑色素顆粒的多少所決定，而色素顆粒來源於毛乳頭部位產生的色素細胞。年輕人早生華髮，是由於頭髮髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填充所致。

正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球提供充足的營養，黑色素顆粒就順利合成，當黑素顆粒的形成發生障礙，或雖已形成但不能運送到毛髮中去，就會使頭髮髓質和皮質中的黑素顆粒減少、消失，進而出現白髮。

由於每個人的遺傳基因、身體狀況、營養狀態甚至性格、長期的心情等方面不同，頭髮變白的年齡會有所不同。有的人40多歲就滿頭白髮，有的人到60多歲還沒有白髮。

怎樣預防？

1戒煙

香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白髮的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

2水分

身體缺水，頭髮需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

3銅

有時白髮開始出現是由於你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

4碘

海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑髮佳品。

5解除壓力

美國研究人員發表於《自然》雜誌上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白髮早生。建議多找時間放鬆，如泡澡、聽音樂等。

6蛋白質

頭髮的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

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