孕晚期時，孕婦做好這4件事，沒有撕裂無側切，分娩也會更順利！

其實每一個媽媽在分娩的時候都是非常痛苦的，但是有一些產婦，不僅會承受很多痛苦，甚至還會在分娩的時候還要被側切一刀。每當這個時候，你肯定又特別羨慕那些不需要側切的產婦。其實在我國側切已經成為很多公立醫院的默契了，因為如果由於沒有側切而引起醫療事故的話，那麼產婦是可以去告醫院的。所以有很多醫院都會採用側切的方式。但是這無疑給產婦帶來了更大的痛苦，其實在孕晚期做好這4點，會讓你沒有撕裂無側切。分娩也會更加順利。

1、盤腿坐

其實簡簡單單地盤腿坐的這一個動作，對於產婦分娩是非常好的，孕婦在進入孕期之後，每天睡覺之前可以堅持這一個動作。每天堅持大約十分鐘的時間，能夠有效拉伸大腿和盆骨的肌肉。同時也能增加下半身的血液循環，真要等到分娩的時候，你就會感覺到輕鬆得多了。

2、練習瑜伽球

相信有很多孕婦都會去練習瑜伽球，因為瑜伽球能夠幫助全身按摩。導致身體的血液循環也非常的順暢。其實孕婦在孕期去練習一下瑜伽球，對於分娩也是非常好的，能夠有效的打開自己的盆骨，這樣的話生產時的困難也會減緩很多。但是由於孕婦的特殊性，所以在練習瑜伽球的時候，一定要在專業人士的指導下再去做。

3、縮肛鍛煉

其實在孕期可以多去做一下縮肛練習，這對於孕婦來說是非常好的，尤其在孕晚期的時候，可以多練習一下。這樣對於盆骨周圍的肌肉鍛煉是非常有好處的，所以更加有利於生產。同時多去做一下縮肛方面的練習，對於尿頻的癥狀也能有效的緩解，同時還可以預防產後尿失禁。但是這樣的動作一定要量力而行。

4、保持樂觀的心態

最後一個是最簡單的，但是做到的人卻很少，那就是保持樂觀的心態，其實很多人都難以控制自己的心態，尤其是孕婦進入孕期之後，體內的激素變化非常的大，所以他的心態更加難控制了。但是為了寶寶的順利出生和胎兒的健康，還是要自己學會調整一下心態。這樣不僅對自己好，對寶寶來說也很有好處。

當然想要分娩的時候輕鬆一點，也要積極的配合醫生聽從醫生的話，很多孕婦由於承受的痛苦比較大，所以在分娩的時候會比較慌亂，這樣的話就白白用掉了力氣，導致關鍵時刻出不上力。今天的分享就到這了，謝謝大家！

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