越壞越長壽 這8個壞習慣讓你年輕20歲 第一個我就驚呆了

好的生活習性，就是「長生不老葯」。但你必定不知道，這8個看似不健康的小習慣，也能幫你消除疲憊、保持青春。是不是覺得不可思議?看到第一個我就驚呆了！

1：賴床

人在睡眠過程中，整個身體都處於一個待機的狀態，如果睡醒之後起床過於迅速，沒等得及身體各個器官的完全蘇醒，很容易出現大腦供血不足，缺氧造成頭暈目眩的感覺，嚴重的話甚至會出現痛風，所以早晨剛睡醒之後，不要著急起床，在床上躺幾分鐘，給身體一個蘇醒的過程

2：總伸懶腰

伸懶腰的時候是的身體最大程度的舒展，使得各個部位積壓著的血管都回歸舒暢，使得血液順暢的到達身體的每個部位，而且還能夠防止肌肉拉傷

3：緩疊被子

被子承受著我們身體一整夜的呼吸和代謝，可是又無法排入空氣中，而是全部都附著在被子的內側，如果一起床就疊被子，就是使得這些細菌完全積聚在被子上面，長時間這樣，很容易產生蟎蟲，並且長時間的話，反而會對我們身體產生不好的影響，所以起床之後把被子完全伸開，打開窗戶，使被子呼吸一下新鮮空氣，等洗漱之後再把它疊起來，這樣能夠保證被子的清潔度

4：站著吃飯

我們從小就已經習慣了坐著吃飯的習慣，從而忽略了站著吃飯的好處，站著吃飯能夠促進消化系統的運行，食物下行更加順暢，不會有那麼強烈的飽腹感，而且促進新陳代謝

5：喜愛拖延

如今的快節奏生活，讓人們越來越嚮往那種不慌不忙的生活狀態，慢慢的去買菜購物，慢慢的吃飯喝茶，但很多人又給這種生活狀態強加了一種癥狀名稱：拖延症。其實，偶爾過一下拖延的生活，會緩解我們的壓力，使心情更加舒暢。

6：喃喃自語、愛閑聊

喃喃自語有冷靜作用，感到嚴重、勞累時，能夠小聲把想說的話想念出來，這樣能添加安全感，改善心情。經常和朋友小聚一下，聊一下最近的心煩事，能夠毫無保留地發泄出來，這樣可以很好的消除內心的煩躁和鬱悶，促進多巴胺的釋放，保持愉悅的心情

7：愛抖腿

如今的不管上班族還是學生黨，基本都是長時間坐著，抑制著血液的全身流通，引起各器官缺氧。而抖腿可以很好地緩解這一狀況，卻又有很多人會說抖腿很影響一個人的氣質呀？那麼是健康重要還是氣質重要呢？

8：一天吃好幾頓

少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習氣，能夠減輕腸胃壓力，還能減肥減肥。至於如何施行，那就是將一天的飲食計劃好，然後分幾回來吃，這樣會有很好的作用。

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