糖尿病最怕的食物,還可以每天吃不用擔心副作用
我們之所以把糖尿病稱為「隱蔽的殺手」,是因為病人發病後沒有什麼不舒服的感覺,好多人不在乎。結果由於長期控制不理想,導致出現了併發症,如失明、尿毒症、糖尿病足。
一旦發展到上述階段,病人再開始重視已經晚了,後悔也已來不及。這種情況在臨床上非常常見。因此,得了糖尿病,首先必須重視它,要正確地理解這種疾病。
糖尿病患者會有哪些癥狀
1、不明原因的皮膚癢或外陰瘙癢,尤其女性,經過抗炎、抗真菌治療或塗用一般皮膚科藥水無效。
2、近期視力明顯減退或看東西模糊不清。
3、雙腳足趾、手指麻木或刺痛,或經常頭暈、胸悶、心慌。
4、年輕時有過多次小產、死胎、生育巨大嬰兒、羊水過多等生育史的女性。
5、噁心、嘔吐或腹痛而找不到胃腸道原因。
6、四肢酸痛或腰痛,下肢酸軟無力。
7、經常便秘。
8、女性性慾減退、月經失調或男性不明原因的陽痿。
怎麼預防糖尿病
1、在家吃飯
哈佛大學一項研究發現,一周在家吃晚餐5~7次的人,比起一周只在家吃兩次晚餐的人,患糖尿病的幾率降低15%。
在家吃飯,油鹽可以自己掌控,同時食材新鮮,可以搭配合理,有肉有蛋,有豆有菜,再搭配些雜糧,輕輕鬆鬆吃夠20種菜品。
2、主食控制在250克
一般主食是早餐100克、午餐100克、晚餐50克。有時聚會也可以快樂地吃吃喝喝,但是,兩小時後要安排些活動量較大的運動,比如球類比賽等。
另外,每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、雜豆和薯類,對預防糖尿病和腸癌都非常有益。
3、玉竹桑葉茶可以降血糖,出自藥王《千金方》,含玉竹、桑葉、青錢柳葉、牛蒡根、槐花,其功效是降血糖、血脂、血壓。飲用方法:早晚飯前各一次,飯前半小時空腹飲用,堅持飲用一周即可緩解癥狀,連續飲用1個月即可平衡體內血糖,但是需要注意的是,一定要溫服。
4、桑葉高良薑茶
做法:桑葉5克,雪蓮果葉子10克,高良姜5克,人蔘5克,一起煮茶喝。有降血糖的作用。菊科植物雪蓮果原產自南美安第斯山脈,研究發現,其葉子中含有類胰島素物質,能幫助人體控制血糖,還有降低膽固醇和甘油三酯的作用。
5、桑葉刺玫果茶
桑葉1.5錢、刺玫果1.5錢、槐實1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。山楂性微溫,味酸甘,入脾胃肝經,有消食健胃、降血糖、促進葡萄糖分解的作用。
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