蔡依林首次公開減肥秘籍，如何保持體重僅80斤，網友誇讚：太實用

許多人到了中年，就很難逃脫髮福的命運。然而今年38歲的蔡依林，卻依舊保持著18歲少女般的身材。

蔡依林身高156cm，體重卻僅有80斤，許多人說這樣的身材我身邊很多朋友也是，但是對於一個38歲的人來說，身體代謝不比年輕人，想要控制這樣的體重要難上一百倍！

雖然她的體重很輕，卻不是紙片人。女人該有的地方她一點也不少，無論從背面還是從側面看，蔡依林的曲線都十分完美。

而在某檔節目中，蔡依林作為特邀嘉賓，被學員尤長靖提問：如何減肥？

蔡依林的回答讓不少網友誇讚很實用：我每天最少要喝2800cc的水。我認為有的時候身體不是肥，而是水腫，睡眠的好壞也與身體水腫有關。減肥的第一步應該是把身體代謝率提高。所以我每天需要2800cc水來代謝身體中的廢物，如果我今天熬夜了，那我會喝更多的水。

不過也有不少人認為晚上喝多了水會浮腫，其實不是這樣：

1. 熬夜會使皮膚變得乾燥，尤其是夏天在空調房中熬夜。然而只有補充充足的水分，才會使皮膚恢復滋潤；

2. 熬夜破壞了身體正常的生物鐘和分泌系統，身體的調節共能會出現暫時紊亂，而只有適當補充水分才能將這種紊亂現象降低到最小程度；

3. 身體一到晚上就會特別缺水，在睡眠中，身體會自動將水從皮膚毛孔中排出，而熬夜的人氣度精力會讓身體的活動量更大，所以要多喝溫開水。

4. 如果害怕第二天水腫成豬頭，那麼盡量喝溫水或是紅糖水補充水分，或者盡量避免在入睡前1小時內喝水。

水分可以把熬夜人體中的毒素排出，通過多喝水，多排泄的方式，可以提高身體的代謝率，日常養成喝水的習慣也對身體有諸多好處。另外，女人是水做的，多喝水的女人才能保持年輕與美麗。

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