道家天山派丹道功之河車運轉功 養陽練陰接引元陽！

1、含義

河車運轉功屬練養內功，旨在養陽練陰，交通氣血，接引元陽、氣循河車路而行。

河車者，內丹術語。指北方正氣，具有「元陽」，「其氣」之用。《鍾呂傳道集》說：「河車者，起於北方正水之中腎真氣，真氣之所生之正氣乃曰河車。」又說：「五行巡還，周而復始，默契顛倒之術，以龍虎相交而變黃芽者，小河車也，肘後飛金精，還精入泥丸，抽鉛添汞而大葯者，大河車也。」至於「以金玉之液鍊形，鍊形而後鍊氣通，鍊氣而後煉神，煉神合道、乃臻於成者」，為紫河車。《道樞·百問》說：「水府真一之氣從天而來，通於口鼻，故曰河車者也。」

河車路即指元氣由腎降至會陰，從尾閭上升經夾脊、玉枕至泥丸進入上黃庭，再經玄關出，下降鵲橋、重樓、中黃庭納入丹田，此一循環謂之河車路，按此路線運氣周而復時之法謂之河車運轉功。

2、功法

(1)可採取坐式、卧式二式進行功，以自然舒適為要，坐時上身中正，兩腳平放平分，兩手自然相接成「心」形(或心形印)，撂於小腹(或可盤坐)；卧時可按習慣，但最好仰卧，分腿，兩手離開身體，屈時成弧，手心朝下，坐好或睡了以後，整個身體就不要再動了，全身放鬆，舌頂齒交，兩眼微閉，精神內守。

(2)從頭到腳慢慢感覺著放鬆。要盡量放得很松，然後再由腳到頭，—點點放鬆，細細感覺是否放得很松，拋去雜念，平靜心神，穩定情緒，心中暗示自己開始練習河車運轉功，不受外界干擾，默念九遍「拋去雜念，河車運行」之口訣。

(3)等心神完全安靜下來之後，感覺腎開始溫熱，熱到有炎燙感，腎內有光旋轉，左右各旋轉三十六圈，後引入下黃庭，稍提肛，左右各旋轉三十六圈，順尾閭上，經夾脊，玉枕瓦泥丸宮，進入上黃庭，在腦中間旋轉，左右各三十六圈，從玄關出，下經鼻入舌．順著喉管，下降至中黃庭，左右各旋轉二十六圈，進入丹田，在丹田中旋轉，左右二十六圈，再進入兩腎、往複循環，共九遍。

(4)在此過程中，要盡量安靜心神，排除外界干擾、靜靜行功，按河車路線真氣元精運行，盡量避兔心神外出。可在做功環境中點香，以利元神集中。

(5)功畢，收功時，慢慢放下兩手，搓熱兩手，捂於腎區，心裡暗示自己開始收功了，默念：「元精元氣化元神，河車不息終成真」九遍。做狸貓洗臉、太妃梳頭各九遍，慢睜雙日，平視前方，安靜—會．神光內收，站起行走一會兒，功畢。

文章 結束

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