今天也要用心生活

昨日不可追，來日猶可為！

emmm～～這是減肥的第五個月，好像初見一點效果。說說這5個月的減肥歷程吧，大多數時候頑強的通過堅持sporting+eating，慢慢的離目標體重還差2-3斤，應該是很開森的事情吧，嘻嘻......希望在半年的時候能夠達成目標體重。

【減肥食記---輕食系】 one

原料：無鹽黃油10g，全麥麵包1片，雞蛋1個，培根1片，小番茄3顆，澳洲橙子1個，三文魚4片，冰草少量，黃桃半個，玫瑰花露一杯；

做法：

step 1:取麵包一片，挖空中間，小火加熱，在中間放入黃油；

step 2:黃油融化後，倒入雞蛋，加入培根片；

step 3:蓋上挖出的麵包，小煎一會兒，呈出，擺盤，淋上蕃茄醬。

ps：這個煎火腿三明治的方法是從餅哥家學來的，只是餅哥不減肥，用的是芝士+火腿腸。

【減肥食記---輕食系】 two

原料：牛油果1個，獼猴桃1個，小番茄6顆，葡萄3顆，雞蛋1個，苦牙菜少量，巴黎水1瓶。

做法：

step 1:將苦牙菜洗凈晾水後，擺在盤底；

step 2：將雞蛋煮好，牛油果切片、獼猴桃切片放入盤子里；

step 3:將水果、雞蛋擺盤後，獼猴桃淋上少量低脂酸奶，牛油果上撒少許黑胡椒，收工。

關於減肥，眾說紛紜，沒有絕對的，也沒有相對的，我也是第一次認真減肥，將食物的各種含量深入研究，剛開始時入魔的程度到每天用app記錄飲食攝入量，漸漸的基本能估計每天的食物是否超標，慢慢的有些變化。

對於每一個想減肥的「胖砸」來說，都有自己適合的方式，貴在堅持就好了，至少一定是會有改變。

接下來，日子估計會很忙，不如意也會十有八九。松浦彌太郎在《今天也要用心過生活》中說過，比起隨波逐流，我更想以自己的節奏度過每一天。共勉，願你眼裡始終含有笑，常想一二。

【減肥食記---輕食系】 three

原料：下期見

做法：下期見

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