減脂期，健身鍛煉後特別容易餓，能吃東西嗎？

健身中常常遇到很多問題，比如鍛煉之後特別容易餓。

健身小白不懂，這個時候能吃東西嗎？

特別是在減脂期

生怕一口下去會不會讓自己的努力前功盡棄？

運動完餓了到底能不能吃？

首先糾正一個誤區，有人覺得運動後一吃東西，做的訓練就都白費了。

事實上，如果你餓了還不吃東西，才有可能等於白練。

其中的原理

運動後攝入的營養有助於恢復體能，並且促進肌肉的合成，訓練效果更好。

訓練後吃東西→轉換為能量→第二天更有勁兒訓練→良性循環

訓練後不吃→沒力氣鍛煉→放棄減肥→惡性循環

運動後餓了怎麼辦？

當你感覺到餓了，就是身體在發出信號，這時最好能適量補充食物。

運動後30分鐘內攝入碳水，可以恢復血糖平衡。

蛋白質則能促進肌肉的修復。

餓了以後怎麼吃？

少量多餐，選擇高蛋白食物。

雞胸肉，水果、全麥麵包、牛奶、酸奶、少量堅果、即食麥片，都是很好的選擇。

以上這些，多是素食，除了雞胸肉！

在減脂期還能吃肉？那是當然！

這對「吃貨」來說簡直就是福音！

優追麥克斯健身即食雞胸

零澱粉 零防腐劑

掃碼購買

香腸添加劑多鹽多肥肉多

減脂期不能吃香腸

那你錯了

NUTRIMAX雞胸香腸

物美價廉更美味更營養

高含量蛋白低脂肪碳水

滿足你的健身需求

特別適合因為雞胸肉柴而不吃的人群

晚上怕胖不敢吃飯，餓肚子的人

減脂期間不知道吃什麼的人群

對食品安全敏感的人

給小孩尋找健康零食的人

NUTRIMAX雞胸香腸

也有多種健康食譜可以參考

雞不可失

食不再來

還在等什麼

趕緊下單吧

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！