每晚堅持這3個動作，第2天讓你顏值翻倍

現在的人，晚上一回到家裡就是刷手機，玩電腦，追劇，很少人注意自己的生活習慣其實是不健康的，其實晚我們可以做很多事情，抽出一點時間做好這4點，就會慢慢發現體重在悄悄變輕，皮膚的狀態也會一天天好起來。

現在的人，晚上一回到家裡就是刷手機，玩電腦，追劇，很少人注意自己的生活習慣其實是不健康的，其實晚我們可以做很多事情，抽出一點時間做好這4點，就會慢慢發現體重在悄悄變輕，皮膚的狀態也會一天天好起來。

1、熱水泡腳

熱水泡腳非常養身，睡覺之前可以用熱水泡腳，時間控制在30分鐘以內就可以了。可以邊泡邊按摩，如果懶得自己按摩的話可以買一個足部按摩泡腳盆，這樣就可以泡著腳按著摩，玩著了。經常用熱水泡腳可以促進血液循環，長期堅持，還會有瘦腿的效果，整個人的狀態也會變得更好。

2、堅持護膚

有的人每天洗許多次臉，搓的、磨的去角質產品用得頻密，還經常用各種「深層清潔」的護膚品，這非常錯誤的護膚方法。不要認為角質是不好的東西。角質層是構成人體皮膚屏障的重要結構，經常去角質易破壞皮膚的屏障功能，促進皮膚紅血絲的生成，導致皮膚快速老化，同時皮膚也容易產生敏感等各種問題。

3、靠牆站15分鐘左右

我們在工作過程中，可能一整天都在那裡坐著，你是不是一到下午就會感覺到非常的疲累呢？回到家裡只希望馬上躺下去，累的一動都不想動。這樣長期下去的話，慢慢地我們的身體會越來越不好。兩腿並立，把整個背部緊貼在牆壁上。臀部、背部、腿部、腰部等這些都要盡量貼緊牆面，這樣長期堅持下去你就會發現自己的背部變得更加的挺拔了。駝背真的很影響體態，只有背部變直了，整個人的氣質也都會不一樣。

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