早餐不將就，15分鐘也能做出完美營養早餐

「一天之計在於晨「，早餐，是美好一天的開始，很多人都表示自己超愛早餐，但現實卻只是說說而已，每一個早晨都匆匆忙忙，出門時隨手拿一片麵包充饑，又或者走在路上隨便買一個包子草草了事，一早就開始將就生活。

中國營養學會營養大數據和健康分會權威發布

的《中國居民早餐飲食狀況調查報告》也進一步印證了這一點：國民的早餐生活習慣存在嚴重問題。35%的調查對象不能做到天天吃早餐，超過一半調查對象的早餐攝入食物種類不足三種，膳食結構單一不均衡。

時間緊和早上沒食慾

成為了早餐問題的主要影響因素！

（菜品圖by 藍紋乳酪）

如果你還不了解營養早餐搭配，卻也想擁有這樣一頓高質量早餐，別擔心，已經有人幫你設計好啦！加入雀巢「15分鐘健康早餐計劃」，就能獲得為你量身定製的多道營養早餐，美味又簡單，學會之後，也能輕鬆享受健康早餐生活！

01 上班族女性健康早餐

早上在一片困頓中爬起床，上班族一定要先給自己來杯咖啡醒醒神~新升級雀巢微研磨咖啡1+2為你喚起一天的啟動能量，一盤蔬菜沙拉含有豐富的纖維，美味健康，對於有減肥需求的女性很是適用。

02 高血壓人群健康早餐

現代社會，老年人高血壓已經變成了一種常見病，通過日常飲食控制高血壓是最好的方法之一，早餐多吃蔬果補充身體所需，對高血壓起到一定治療作用，再沖一杯雀巢怡養金裝2合1配方奶粉，高鈣配方，還能維護老年人的骨骼健康。

03 中學生健康早餐

中學生的身體正處在體力，智力全面發展的時期，每天的飲食攝入必須滿足身體所需，那一個營養均衡的早餐食譜必不可少，番茄雞蛋三明治為一天的活動和學習提供能量，核桃藍莓燕麥粥有助於增強記憶力，助力孩子學業！

不止這3種，雀巢「15分鐘健康早餐計劃」為包括小學生、成年男女和孕媽媽等在內的11種不同人群量身定製了154份健康早餐食譜，看圖還不夠？活動頁面里還可免費領取達人親授的7*15早餐食譜直播課程，跟著達人邊看邊做，15分鐘健康早餐不是夢。

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