飯後如何減肥、減脂？飯後應該做點什麼呢？飯後這樣做瘦得快！
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飯後如何減肥、減脂？飯後應該做點什麼呢？飯後做這些運動可以很好的促進身體脂肪燃燒幫助減肥和瘦身哦！跟NTC健身一起減肥、減脂和瘦身吧！
飯後做這些瘦得快
一、站立半小時。在吃完飯後最好是保持半小時的站立動作，站立半小時可以讓食物更好的進行消化，站立可以促進腸道蠕動幫助有效的瘦身！
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二、散步一小時。吃完飯是可以多走動的，多走動能夠很好的讓身體的運動起來，並且燃燒身體的脂肪，還能夠消耗身體的食物，飯後散步一小時輕鬆的達到瘦身達到效果，而且散步是不影響食物消化的，有效的幫助到瘦身減肥！
三、減肥操半小時。在飯後可以做減肥操嗎？是可以的，不過晚餐是不不能夠吃過飽的，吃個五分飽就好，然後在飯後15分鐘以後進行減肥操的鍛煉，減肥操可以有效的鍛煉到身體的脂肪燃燒，並且有效的促進身體的代謝循環，這樣對幫助減肥是很有幫助的！
飯後的注意事項
一、不劇烈運動。飯後是不適合進行劇烈運動的，飯後進行劇烈運動是很容易造成身體的腸胃絞痛，尤其是晚餐吃飽的朋友來說很容易腹部疼痛，劇烈運動一般在消化後進行是最好的哦！
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二、不要立馬坐下。吃完飯是不是很習慣的就坐下來了呢？飯後立馬坐下來會很影響食物在腸道中的消化，晚間身體的消化系統是比較慢的，晚上吃完飯最好是不要立馬坐下來，很影響身體的減肥效果。
三、不要立馬洗澡。在飯後是一定不要立馬洗澡的，立馬洗澡是很不好的，讓腸道消化不良，這個時候洗澡是很容易傷胃的，對身體會造成很不好的影響！
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