高壓生活的今天，你是否經常有種「不適感」？

原標題：高壓生活的今天，你是否經常有種「不適感」？

提到現在的生活，很多人的第一反應便是壓力大。的確，現代人的生活壓力不小，房貸車貸，孩子上學，雙親養老，加上工作加班等等，都是壓在我們心頭的大石。

而長期的高壓生活下，「幸福感」自然離我們越來越遠。所以，被問「你幸福嗎？」的時候，很多人的直接反應就是「不幸福」。

我們現在不但不「幸福」，而且還不「健康」，因為生活的高壓，讓我們都不知不覺中陷入了「亞健康」狀態。即使我們的身體不痛不癢，但是我們卻不見得真正的「健康」，我們經常會有一種說不出的「不適感」！

你知道「亞健康」嗎？

提到「亞健康」，很多人應該都不陌生，都聽說過這個詞，但是具體又是怎麼回事，卻又不懂。亞健康是指身體介於健康與疾病之間的邊緣狀態，又叫做「慢性疲勞綜合征」，或稱「第三狀態」。

世界衛生組織認為，健康是一種身體、精神和交往上的完美狀態，而不只是身體無病。根據這一界定，經過嚴格的統計學統計，人群中真正的健康者「第一狀態」和患病者「第二狀態」所佔比例不足1/3，有2/3以上的人群處在健康和患病之間的過渡狀態，世界衛生組織稱其為「第三狀態」，國內常常稱之為「亞健康」狀態。

為什麼都市人容易患上「亞健康」？

1.交通擁擠，住房緊張，辦公室桌子靠桌子，使人們生活工作的物理空間過份窄小，獨立的空間往往成為奢望。

2.廢氣、垃圾、工業、噪音及射線等等污染，嚴重損害人們的生存環境，寧靜祥和的環境往往被喧囂和污濁所代替。

3.在市場經濟條件下，經濟收入逼迫人們過份地勞作，出現身心情「透支」現象；金錢往往逼迫人們成為它的奴隸。

4.競爭的年代、改革的年代，人們面臨著被「炒魷魚」和下崗的威脅，為了保持崗位，不得不承受越來越重的壓力，陷入越來越多的矛盾。

5.社會發展日新月異，信息變化加速，使得終身學習成為必然的要求，因此，學習新知識，創造新思維，成為人們越來越重的壓力和負擔。

6、由於種種利益交織衝突，社會人際關係變得複雜，使得每個人建立和處理人際關係變得更加謹慎和困難。

7.機械化、形式化的生活和工作、學習，佔去了人們的大部分時間，使得人們之間的情感交流變得越來越少，越來越空乏，孤獨成為人們生存的顯著特徵。

8.社會生活的複雜化、多變性，給人們的戀愛、婚姻、家庭生活的穩定性產生了越來越多的衝擊，使得人們之間的情感聯繫薄弱，情感受挫的機會增多，從而降低了人們對感生活的信心，影響了人們情感生活的質量。

哪些人容易進入亞健康狀態？

1.精神負擔過重的人；

2.腦力勞動繁重者；

3.體力勞動負擔比較重的人；

4.人際關係緊張的人；

5.長期從事簡單、機械化工作的人（缺少外界的溝通和刺激）；

6.壓力大的人；

7.生活無規律的人；

8.飲食不平衡、吸煙、酗酒的人。

如何判定自己是否進入「亞健康」狀態？

最直接的辦法，就是前往正規的體檢中心，做一份EHC亞健康的評估。這個評估內容主要包含7大評估內容，包括腸道代謝、糖代謝、慢性發言、荷爾蒙、壓力指數、排毒功能及基礎血液功能。報告結果會根據您的性別、年齡及職業等等作為參考計算出檢查結果，再與健康理想值做比對，以五大指標清楚顯示您的健康狀況。

平時如何擺脫亞健康？

調整生活方式，保持良好的生活習慣。1、杜絕熬夜。2、飲食清淡新鮮多吃五穀雜糧。3、亞健康狀態的人切忌減肥。4、杜絕咖啡，濃茶等提神飲料。5、保持心情開朗舒暢。

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