秋天到了，你貼秋膘了嗎？這樣的人不適合貼秋膘！

前幾天是立秋，立秋已經過去了，可以說現在就已經是真正的秋天了。飽受酷暑折磨的人們也算是鬆了一口氣，這天氣已經沒有回溫的跡象了，咱們終於不用那麼炎熱、那麼辛苦了。說起秋天，有一個習俗我們是不得不說的，那就是貼秋膘。

什麼是貼秋膘呢？就是秋天開始的時候，大量食用可以幫助我們長胖的食物，讓我們的身體長出脂肪。這個過程就叫做貼秋膘啦，我們為什麼要貼秋膘呢？

秋膘，是因為我們需要用適量的秋膘來進行禦寒，抵禦即將到來的冬季的低溫。另外一個原因呢，就是我們經過了高溫的折磨，往往是會瘦的，失去的脂肪，我們要像一個辦法給弄回來才可以呢。除了這些原因之外，中醫還有補陽的說法。

但是，秋膘是所有的人都可以貼的嗎？

當然不是啦，本身就很肥胖的朋友們，是不可以進行貼秋膘的。儘管秋天的食物種類真的是很多，是一個收穫的季節，也是一個美食多多的季節，相信沒多人都受不了這種誘惑。另外，貼秋膘的這種行為也真的是很誘惑人呢，可以心無旁騖地去食用好吃的東西。但是，也不是所有的人都可以去貼秋膘的哦，肥胖的人就別想了。

我們可以先看看，自己的體重是屬於在一個什麼水平，我們可以用BMI指數看看自己的體重是否標準，如果BMI指數已經超出了24，就要小心啦，就不能再去貼秋膘啦，我們需要的或許是減肥呢。

秋天其實是很適合運動，因為天氣溫度適宜又涼爽，所以，不想去貼秋膘，而想要減肥的朋友可以開始減肥了哦。在這裡我們介紹幾個幫你消脂的方法吧，希望所有的人都可以獲得自己想要的體型和體重，變成自己想要的模樣。

第一個方法：多運動

多進行運動能夠幫助我們燃燒脂肪，因為我們肥胖的原理就是吃進肚子里的熱量大於了日常運動所消耗的熱量，所以多餘的、無處可以去的熱量開始在體內堆積，就變成了脂肪。這個時候，我們就可以通過各種形式的運動來燃燒卡路里。

第二個方法、不熬夜

熬夜會讓人變胖，而保持了規律的生活作息的人們會更容易控制體型。想要保持一個好的體型，就不要輕易熬夜，萬一胖起來了，就太糟糕了。另外，我們熬夜的時候，通常都是會管不住自己的嘴巴，去吃一些宵夜的，這更加容易促進我們發胖的幾率。所以，培養自己早睡早起的習慣，這是很重要的。

第三個方法、多喝水

多喝水讓我們的新陳代謝提速，促進排毒，胃容量被水給填滿了，我們也會跟著少吃一些東西。所以，喝水也絕對是一個非常好的方法，可以幫助我們減肥。我們還可以多一些其它的東西，適當喝一些黑咖啡，黑咖啡中的咖啡鹼能夠幫助我們燃脂減肥，但是要注意，喝的是純咖啡哦。

這些就是關於秋天貼秋膘的知識，你一定了解了吧？你適合減肥還是貼秋膘？

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