阿姨常用此物泡水喝，睡前喝一杯，保護心臟，降血壓，勝過保健品

阿姨常用此物泡水喝，睡前喝一杯，保護心臟，降血壓，勝過保健品

藍莓是一種酸味很濃的特色水果，具有健胃消食等作用，那藍莓干泡水功效有哪些？藍莓干除了可以直接食用，還可以直接泡水喝，下面小編告訴你藍莓干泡水功效有哪些？

藍莓的吃法

1、藍莓生吃：藍莓新鮮生吃的營養價值最高，果皮本身有豐富的果膠，營養成分高。但為防藥物，食用前最好用溫鹽水泡20分鐘，清除藍莓果皮上的殘留物，方好食用。

2、加工果派：藍莓還可做成多種美食，如藍莓派、藍莓干、藍莓醬等。其實水果類的食物都不適宜深加工，會導致營養流失。如果想吃法多樣，不妨試試藍莓沙拉、藍莓果汁等做法。

3、藍莓干泡水：藍莓干是功效多樣的好東西，有增強視力、增進血液循環、抗衰老等多種功能，睡前泡水喝一小杯更可助入眠。

藍莓干泡水多少溫度：60度以下的水浸泡。

藍莓干中保留了一定的維生素及花青素，這些物質不耐高溫，在高溫下易失去活性，降低藍莓的食用價值，因此，一般建議藍莓干用60度以下的水沖泡食用為宜。

喝藍莓泡水的好處

1、降血壓

藍莓干泡水還有出色的抗凝血功效,人們飲有以後身體的凝血活動減少,可以預防血管中血栓的形成,是中老年人保證身體健康的理想飲品。另外藍莓泡水對人體血管的平滑肌還有明顯作用,可以讓緊張的平滑肌放鬆下來,起到降血壓和作用

2、促進食慾

藍莓干中的酸性物質可以促進胃酸的分泌，泡水進而起到一定的開胃作用，增加食慾，適合胃口不要好的人食用。

3、預防心臟病

藍莓干泡水有提高記憶力和預防心臟病的作用,在藍莓這種水晨中有大量的花青素,而這種花青素就是促進腦細胞再生和保護心臟的天然物質,因此人們飲用了用藍莓泡製的飲料以後,就能起到提高記憶力的預防心臟病的作用。

（圖片來源網路）

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