濟群法師：修行跟著感覺走不靠譜

很多人以為禪修是要控制什麼，比如以呼吸為專註對象時，就刻意地控制呼吸，這是不對的。呼吸是一種自然現象，不需要去控制。如果把呼吸作為禪修對象，只是通過覺知呼吸來培養專註力，讓心持續、穩定地安住下來。

當心能夠定下來，就不會隨著各種情緒或外境起伏，更不會被它們所控制。在此基礎上，才能進一步培養覺知，看清念頭的來來去去。

我們應該都有這樣的經驗，有時根本不知道情緒從哪裡來，就跟著跑了。往往跑得很遠，才發現這根本不是自己想要的。為什麼會這樣？就是因為缺乏觀照，缺乏定力，所以才四處飄蕩，難以安住。

有段時間，社會上還流行什麼「跟著感覺走」，似乎那是一種隨性、自在的生活方式。其實，凡夫的感覺是什麼呢？除了貪嗔痴，就是一些朦朧的嚮往和情懷而已。跟著這樣的感覺，又會走到哪裡呢？

佛法修行是以戒定慧為根本，依戒生定，依定發慧。

戒就是給生活做減法，使之單純、健康而有規律。生活單純了，心靈環境也就相應單純，不容易隨境而轉。定就是令心安住，時時安住於善所緣，不再四處流浪，四處攀緣。慧就是具備覺照力，能夠看清哪些習氣來了，對它保持距離和觀照，而不是稀里糊塗地跟著跑。

我們要看清，這個心靈舞台上到底有哪些角色，它們的性質是什麼，作用是什麼，給生命帶來的結果是什麼——按照法義對此進行評估，然後就會知道，哪些是我們要發展的，哪些是我們要解決的。只有這樣，才能對生命做出主動而正確的選擇。

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