三伏天是體內濕氣最重的時節，常喝這3種水，幫你祛濕又排毒

三伏天是我們體內濕氣比較重的時節，尤其是現在很多人都會呆在空調屋裡，從而導致體內的濕氣沒法從汗裡面排出，當體內的濕氣在體內堆積得越多，那麼身體就會出現疲憊，沒精神的現象，特別是女性很容易導致有大肚腩，婦科疾病等。這裡我在介紹如何祛濕之前先給大家講講，濕氣重，身體會有的三個表現，你不妨對照下。

1、早上起床時,感到無精神，沒精打採的，頭昏昏的，胃脹不舒服，若是晚上沒有熬夜，有著充足的睡眠還有這種現象那應該是體內濕氣重所導致的。

2、早上起床排便的時候，便粘稠，大便不成形，而且粘在馬桶上，這時體內有濕氣的原因所致。

3、舌苔厚膩，黃色說明有濕熱，白色則是寒濕。常常有口臭、口乾的現象，這些都是體內濕氣重所導致。

以上是體內濕氣重的表現，下面我就給大家介紹幾款祛濕排毒的食療「水」，三伏天可是祛濕排毒的最佳時機，體內濕氣重的人不妨經常飲用哦。

1、生薑水

說到生薑，大多數人都知道它有暖胃，防寒的功效，其實用白開水和生薑一起泡來喝還有排毒祛濕的功效，用白開水泡生薑的時候放兩小片就好了，不宜放多，生薑熟於熱性食物吃多會容易上火。

2、山楂水

山楂是一種紅核果類的水果，其核質硬，果肉薄，味微酸澀。山楂可以健脾開胃、消食化滯、是女人減肥的好食物，用白開水泡山楂每天喝一杯有可以有效的除濕排毒，減掉大肚腩。

3、花椒水

在這個炎熱的夏天大家都喜歡吃冰冷的西瓜，冰淇淋等冷凍的食物，這時會讓身體的濕氣更加重，大家不妨來杯白開水泡花椒來排毒除濕，晚上還可以拿花椒泡一下腳這樣效果會更佳哦！

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