運動幾分鐘，才能消耗完吃高熱量食物長的肉？

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炸雞、漢堡、巧克力

該是很多人都喜歡吃的食物

但你知道吃掉這些食物後

需要運動多久

才能消耗掉其產生的熱量嗎?

看完是不是覺得虎軀一震？

高熱量與高脂肪含量

是這些「垃圾食品」的共性

愛吃高熱量食品的人

大多身材都不是很好

愛吃並不是什麼錯

但同等熱量的食物

健康食品能有助於減肥和健康

垃圾食品則會擾亂你的代謝

而且一不小心就容易攝入過量

導致體重上漲腰圍變大

所以想要瘦身成功

對於食物的選擇就一定要謹慎

偶爾熱量攝入過多也沒關係

通過運動來把它消耗掉就好了

如果你剛好愛吃又懶得動

那就只有羨慕別人好身材的份了

推薦一組運動給大家

偶爾吃多後虐虐自己

及時將多餘熱量消耗

避免長胖

本文轉自 輕氧

和放棄的痛苦相比，身體上的疲憊算得上什麼

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