71歲白髮奶奶健身11年，活得像少女，這身材直接秒殺另外2位年輕人

健身可以讓人變年輕這一點，簡直不用懷疑。尤其是當你看了下面這位老奶奶之後，恨不得馬上奔去健身房！

這位老奶奶今年71歲，名叫白金芹，來自天津，已經堅持健身11年了……

想像一下，健身房裡全是一群俊男靚女，突然出現一位白髮蒼蒼的老人，自然讓人忍不住多看幾眼。於是，這位奶奶成了健身房裡的名人，大家都親切地叫她「小白」，她也很喜歡這樣的生活，她覺得這樣的自己顯得更年輕有活力，就像少女一樣。

就算是和年輕人在一起鍛煉，這位奶奶也不落下風，而且纖細的身材直接秒殺另外2位健身者。

奶奶說自己年輕的時候，並不像現在這樣愛鍛煉，子宮內膜增殖症，皮肌炎，膽脂瘤……等疾病都曾找上過自己，還幾次與死神擦肩而過。但這位奶奶以樂觀的心態面對這些病痛，並配合治療，慢慢地恢復了健康。

從61歲起，這位奶奶便開始健身，希望改變自己糟糕的體質。11年下來，奶奶的身體不僅越來越健康，連身材都有了巨大的改變，隨便穿衣打扮就跟名模一般！

時間會無情地流逝，但我們依然可以選擇美麗、優雅地走下去，迎接生活中的每一天。下面，小編帶給大家幾招保持年輕的瑜伽動作，想要塑形和保持年輕的朋友，可以嘗試一下哦！

動作1、蝴蝶式，這個動作比較需要柔韌性，做的時候可以感覺到上背部很放鬆舒適，下壓到極限就好了。

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動作2、天鵝式，感覺到困難的同學可以把腳摺疊角度小一些。身體往前傾，胸部貼小腿，俯卧下來，放鬆。

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動作3、單腿摩天式，柔韌度不好的同學，可以踮起腳尖，後腳跟離地練習，注意肩膀要放鬆哦。

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動作4、仰卧束式，膝蓋自然下沉，全身放鬆的躺在那裡即可。

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動作5、簡易橋式，四肢支撐地面，收緊腹部。

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