這四種常見的減肥食物並非是減肥神器，反而他們會讓你增肥
馬上就是秋天了，一場秋雨一場涼，眼下外面又是下了一場雨，看來秋天真的是快到來了。秋天是是一個收穫的季節，是一個碩果累累的季節，也是一個貼秋膘的季節。秋天可以吃的東西特別多，我們的胃口也會隨之放鬆下來，開始拚命往身體上貼肥膘。
所以我們在秋天正式到來之前，就來看看減肥的相關知識點吧，本文我們來講一講關於減肥的食物。減肥人群請小心這些食物！看上去能減肥，實際上卻可能會讓你長胖。
第一種：咖啡
網上有流傳說咖啡減肥法，就是在固定的時間內，用咖啡來替代水和飲料，來促成減肥的功效。咖啡到底能不能減肥呢？實際上，黑咖啡中含有物質，名字叫做咖啡鹼，這種名字叫做咖啡鹼的物質可以幫助燃燒脂肪，而且黑咖啡的熱量實際上並不高，所以可以在短期內飲用，可以有減肥功效。
但是，前些日子，我們看到有的人竟然喝的是含有焦糖、牛奶和各種添加劑的咖啡。這樣的咖啡好喝，但是，卻不能夠多喝，否則一定會發胖。只有黑咖啡才有減肥的功效，這樣的黑咖啡一定要是無添加劑、無糖分的純咖啡。所以我們喝咖啡減肥要小心啦，不要選擇錯了。
第二種：果汁
現在有的人願意用果汁來替代水，他們以為果汁能夠幫助減肥，並且有美容、養顏的功效，能讓我們變得更加美麗。而事實呢，果汁有減肥功效嗎？
實際上呢，所有的果汁都是含有糖分的，就算是鮮榨果汁，也是含有糖分的，因為水果是含糖的。如果我們想要減肥，就要在果汁里加入一定比例的蔬菜汁，可以是苦瓜汁，也可以是芹菜汁，這樣「勾兌」的飲料又好喝又減肥，但是要留心注意啦。不能用這種飲料替代水，水是無法被替代的。
第三種：燕麥
現在很流行的燕麥減肥法，終於也要被本文細細說來了。燕麥是一種粗糧，裡面含有不少粗纖維。粗纖維可以給我們帶來飽腹感，還能促進腸道的蠕動，所以，燕麥是有減肥的功效的。
但是我們依舊要小心燕麥，為什麼呢？因為掩埋的熱量其實是挺高的，適當食用可以幫助我們減肥，而一旦吃多了，就算是粗糧，也是能給我們添上一些脂肪的。所以，我們一定要小心一點啦。
第四種：蘋果
都說蘋果可以減肥，那麼這種水果到底能否減肥？這種紅彤彤、甜津津的果實，也確實是有減肥的功效的。但是，在這裡，我們減肥的朋友們，要先知道的一點就是，不要只依靠蘋果減肥。網上有一種減肥的法，叫做三日蘋果減肥。就是在三天之內只吃蘋果，不吃別的。這其實是百分百會反彈，而且會傷害到身體的。
實際上，所有的依靠食物的減肥方法，都是有缺陷的，不完整的，我們並不能單單去依靠食物來減肥，比如短期內只去吃一種食物的減肥法，都是一定會反彈的，而且可能在半個月內就會反彈會之前的體重，而且還傷害身體，所以我們為什麼要這麼做呢？
這些就是關於減肥的事物的相關的知識點，這些食物看上去能減肥，實際上可能會起反作用呢。
