想要長個大高個？謹記三吃二不吃，孩子長到180輕而易舉！

現在人們非常注重人的身高和顏值，有句話說的好啊「顏值不夠，身高來湊」，足以看出身高對人的重要性。畢竟長得高的人誰都會多看一眼，長得矮的人總是會受到各種不公平的待遇。現在的寶媽們更是意識到了這一點，於是想盡了各種辦法來讓孩子增高。對於那些基因本身就比較差的矮個子父母來說，更讓人心急。

那麼，想要孩子長高個，除了運動，還能有什麼辦法呢？當然是「吃」了。吃東西可是一門學問。最近很火的《少年說》中有的孩子說自己再也不想吃蘋果和雞蛋了，有的卻說自己一定每天吃5碗米飯。這一切不過都是身高惹的禍。

要長高個，記住這三吃二不吃，孩子能夠輕鬆長個大高個，也不會讓孩子心煩。

一、三吃

1、牛奶。牛奶中含有的蛋白質可是最好的助長元素，牛奶中包括人體生長發育所需的全部氨基酸，是其他食物無法比擬的。研究證明，喝牛奶的孩子要比不喝牛奶的孩子長大後身高高上2-5cm。牛奶中的鈣質含量也很多，而且更容易吸收。

2、維生素D。這是補充鈣質的大頭，促進骨骼生長當然需要鈣質，維生素D就是很好的來源。食物中的鈣質需要依靠維生素D才能更好地被血液吸收。

3、飲食均衡。飲食均衡就是說不能一味的給孩子吃米飯或者一味的吃肉，這些物質總要有個量才行。如果吃肉吃多了，可鞥就變成橫向生長了，而不是長身高。所以保持營養均衡也很重要。

二、兩不吃。

1、別吃太甜。甜食是多了會當時胰島素的過度分泌，一直生長激素的生長。而且碳水化合物很容易導致肥胖，只長肉不長個。

2、別亂吃藥。有些家長為了讓孩子長個大高個，總是給孩子買各種長高的補品，或者一些大補的食品什麼的。這種食物裡面很多都含有激素，容易造成內分泌失調，必然影響生長激素的分泌。

希望家長們在給孩子增高的同時，不要急病亂投醫，在科學的指導下進行，或者按照科學的方式，不要聽信那些謠言。

否則

孩子的身體搞壞了可就不好了！你說呢？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！