揭秘人體四種邪火：心火、肝火、胃火、肺火，附帶去火良策
中醫看來,火分虛火和實火,正常人體的陰陽平衡,陰正常而陽過亢為實火。由於陰不足而相對顯得陽過亢,稱為虛火。而以五臟六腑為綱進行劃分,上火主要有胃火、心火、肝火、肺火、腎火五種。在現實生活中,要如何區分這幾種不同的「火」?
第一種火:胃火
胃火,即是胃熱。對於嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起的火氣,中醫稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。同時,火氣也因飲食的量、質和時間三大原因而引起。
輕微胃火盛者,好像永遠吃不飽,其實是胃熱給大腦的錯覺；到火盛至某一個階段,胃部出現發炎現象,就會變成什麼都吃不下,可以說是物極必反。
表現癥狀:
虛胃火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；
實胃火表現為上腹不適、口乾口苦、大便干硬。
下火方案:
1、胃火調節應當遵循清熱、清滯的原則,要飲食節制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,並且適當注意口腔衛生；
2、葯療方面:可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉火；
3、降火食方:鮮蘿蔔汁、綠豆粥、西瓜。
第二種火:肝火
肝火多由外界刺激引起。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。
表現癥狀:
肝虛火主要表現為雙眼乾澀、手腳心發熱,煩躁。黑夜有時會出汗,尤其是後半夜睡著的時出汗。
肝實火主要表現為雙眼紅、腫、疼以外,還會煩躁,發火。肋部腫痛,口苦,口渴,糞便枯燥。
下火方案:
1、預防肝火旺,調整情志、穩定情緒非常重要。焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣；
2、睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升,所以要保持足夠的睡眠；
3、降火食方:川貝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。
第三種火:心火
心火可因外界引起,也可以由五志化火。心火多與腎水不足造成,心主火屬陽,腎主水屬陰,兩臟相互制約又相互平衡,如果腎水不足,不能夠抑制心火,就會心火旺盛。
表現癥狀:
虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；
實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。
溫馨提示:心火上升可引起口腔疾病。
下火方案:
1、心火的預防辦法主要是保持良好心態,寒溫適度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多運動；
2、對於實火,可以用蓮子芯泡茶,或者食用苦瓜；對於虛火,可以用酸棗仁15克,枸杞10克,再加上五味子10克,一起煮水喝,以滋養心陰達到滅火的作用；
3、降火食方:冰糖蓮子湯、百合銀耳玉竹湯。
第四種火:肺火
肺火旺的主要原因是熬夜時間長,睡眠時間不充足,機體沒有得到有效的精力恢復,也沒有改善細胞的新陳代謝。飲食習慣對肺火有很大的影響,好吃辣者,肺火一般大；肺火旺也與精神壓力大、緊張等因素有關,抑鬱寡歡者肺火也大。
表現癥狀:
咽干疼痛、咳嗽胸痛、乾咳無痰或痰少而黏、口鼻乾燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
下火方案:
1、肺主皮毛,適當吃一點屬性偏涼的食物,如白蘿蔔、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、枇杷,同時多飲水,少吃熱量高的食品；
2、除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通過深呼吸和主動咳嗽,幫助呼吸道排出分泌物,增強免疫力。可選擇空氣新鮮的地方,反覆進行吸氣呼氣,盡量排出肺內氣體,另外每天主動咳嗽幾下,也是積極的保護性反射動作,能有效清潔肺部；
3、降火食方:早上可用百合30克、紅棗10枚、小米60克一起熬粥,連食兩周。每天中午也可用沙參、麥冬各5克泡茶飲用,每次300毫升,連飲1周。
如果上火了,可以按以上方法對應去火哦!預防上火的話,記住要養成科學的生活規律、合理的作息習慣,按時定量吃飯,規律飲食,不熬夜,保證充足的睡眠,以防過度疲勞,身體抵抗力下降。
來源：人民網
