患上神經衰弱很惶恐？不想去醫院就試試這些方法吧！

神經衰弱大多都是由於精神方面引發的癥狀，就比如一個人長期處於工作壓力特別大的情況下，並且得不到休息，那麼這個人就有很大的可能患上神經衰弱。那麼患上神經衰弱我們該怎麼辦呢？下面來讓瀋陽國防醫院的專家告訴我們，患上神經衰弱如何自我治療！

自我解壓

患上神經衰弱大部分都是因為心理壓力太大，既然患上了神經衰弱那麼就可以給自己請個小長假，讓自己放鬆放鬆。推薦去旅遊，去各種你之前想去但是因為工作而去不了的地方。

鍛煉身體

身體是人們革命的本錢，所以必須有一個強健的體魄，強健的體魄會給你帶來很多抵抗力，會讓你避免患上神經衰弱之後再由其他的癥狀來找你。如果你本身就有強健的體魄，那麼神經衰弱也不會輕易就找上你！

音樂

音樂是非常神奇的東西，不同的音樂會讓人們有不同的情緒，比如在你傷心難過的時候聽一些快樂的音樂，那樣你的心情就會好很多。在你非常緊張的時候聽一些放鬆的音樂，你就會消除那些緊張感。所以我們在患上神經衰弱的時候就多聽一些讓人放鬆的音樂，用身體的每一個毛孔去感受那首音樂。你會發現你會非常輕鬆。

嘗試針灸

傳統的以西治療失眠和神經衰弱症的方法，往往副作用大。中醫具有安眠抑鬱沒有的優點，既不會成癮，也不會產生依賴性。但針灸治療方法也有其弊端性，會形成一定的創傷。

以上這些就是治療神經衰弱的一些小方法，相信你跟著這些方法做的話，相信你的神經衰弱一定會得到完美的治療（以上方法是針對神經衰弱初期的治療方法。）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！