艾灸這個人體的清熱穴位，從此失眠不再愁！

大家都知道，如果以每天睡8個小時計的話，人的一生大概有1/3的時間都是在睡眠中度過的。因而，睡眠對於我們的身體健康具有非凡的意義。不過令人遺憾的是，真正懂得科學睡眠養生之道的人，所佔比例卻很少。而且很多人正在每天面臨著失眠的困擾。

世界衛生組織的調查研究顯示：現在全球大約有四分之一的人有明顯的睡眠障礙。而我們中國人的睡眠品質更是低於世界水平。隨著電子產品的普及和夜生活的豐富，熬夜、失眠可以說已經成為了常態。

但是有研究顯示，一個人的睡眠時間跟壽命有著直接的關係。雖然失眠並不是失眠危重疾病，卻給我們正常的生活和工作帶來很多的不便，有很大一部分人更是受到長期的困擾，為了能入睡，有些人會選擇費用安眠藥，甚至對藥物產生依賴。那麼中醫穴位養生對於失眠有什麼好的辦法嗎？

中醫認為，失眠的原因大體是陰陽不協調所致。《醫效秘傳》說：「夜以陰為主，陰氣盛則日閉而安卧，若陰虛為陽所勝，則終夜煩擾而不眠也。」凡正常人的入睡，為陽與陰交，陰陽互相協調，處於靜（相對的）的狀態。如果營血不足，或因邪氣擾亂，俱可導致陰陽不交，形成失眠。其發病臟器主要在心，但往往與脾、胃、肝、腎等也密切相關。

對於我們人體來說，穴位是很多的，我們今天要分享的這個後腦勺的完骨穴，經常艾灸或者按摩它對於失眠就有很好的調理作用，如果能堅持中醫的方法，可以遠離服用藥物的危害。下面跟著掌門師兄一起看看完骨穴的情況吧。

穴位釋義

完骨穴，經穴名。出自《素問.氣穴論》，屬足少陽膽經。是膀胱經和膽經的交會穴。

完，完全、全部也。骨，腎主之水也。該穴名意指膽經氣血在此完全冷降為地部水液。本穴物質為頭竅陰穴傳來的寒濕水氣，至本穴後天部的寒濕水氣全部冷降為地部的水液，故名。

完骨穴在哪裡？

完骨穴位於頭部，當耳後乳突的後下方凹陷中。腕骨穴找起來也很容易，用手觸摸耳垂後方，會有一個突出的小骨，中醫稱之為乳突，從乳突下端沿後緣往上觸摸，可摸到一淺窪，一壓，會有震動之感的地方就是完骨穴。

文獻怎麼記載完骨穴？

1、《針灸甲乙經》如是說：小便黃赤，完骨主之。風頭，耳後痛，煩心及足痛不收，失履，口僻，頭項搖瘛，牙車急，完骨主之。項腫不可俯仰，頰腫引耳，完骨主之。可見完骨穴治療的範圍還是很廣的，像落枕、頭痛都可以治療。

2、《備急千金要方》這樣說：主癲疾，僵仆，狂，瘧，完骨及風池主之。這個跟神經系統有關了。

3、《銅人腧穴針灸圖經》這樣記：治頭痛，煩心，癲疾，頭面虛腫，齒齲，偏風，口眼咼斜，頸項痛，不得回顧，小便赤黃，喉痹，頰腫。

4、《類經圖翼》如是說：主治頭痛頭風，耳鳴，齒齲，牙車急，口眼咼斜，喉痹，頰腫，癭疾，便赤，足痿不收。

完骨穴主要功效

該穴為人體足少陽膽經上的重要穴道之一。完骨穴系膽與膀胱經之會穴，有疏風活絡、清熱明目作用，主治病症有：失眠、三叉神經痛、偏頭痛、頸部酸痛等。

主要功能：治療失眠

中醫將失眠稱為「不寐」、「不得眠」、「目不瞑」，認為失眠跟心、肝、脾、腎等多個臟器都有關係。但是總的來說，其機理是營衛失和，陰陽失調。當機體臟腑功能的運行正常且協調，人體陰陽之氣的運行也正常時，人的睡眠就會很正常，反之，就會出現失眠的現象。

而完骨穴可以清熱祛風、寧神誘睡，常常「眾人皆睡我獨醒」的失眠之人，在無法入睡時，就不用再數星星了，這個時候艾灸或者按摩完骨穴，能調節和放鬆機體，調整自律神經，具有誘睡之效。

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