月子是女人恢復的黃金期，這8個大忌不能犯，否則幾十天白受苦
原標題：月子是女人恢復的黃金期，這8個大忌不能犯，否則幾十天白受苦
十月懷胎，生完寶寶之後，新媽媽除了要迎接小寶寶之外，還需要照顧好自己，做個好月子，恢復好身體。坐月子對新媽媽的健康非常重要，尤其對預防月子病，更是時刻都不能放鬆。別等落下病根才後悔，這八個大忌不能犯，否則幾十天白受苦。
1，忌長時間不活動
按照老傳統，產後一個月時間內女性都要躺在床上好好養著，其實這樣子是不科學的坐月子。事實上，女性在產後月子期內要適當活動，有助於惡露排出體外，促進子宮快速恢復。若身體條件允許，最好每天堅持在房間散散步，但是產後不宜強運動，強運動會導致女性腰酸背痛等產後病痛，甚至落下月子病，不利於日後健康。
2，忌大補
在傳統觀念里，生完孩子後身子虛，就必須得大補特補補回元氣，其實這樣是非常不對的。寶媽在生完孩子是需要補身體，但是也是有方式方法的，不能擅自盲目的補。應該是先把體內的贓物排除之後，在想補身體的事。生產完腸胃消化也不好，身體也承受不了大補，前一周宜吃清淡，易消化的食物。
3，忌門窗禁閉
雖然說，寶媽的確不可以著涼受風，否則很容易留下月子病。但是不吹風不代表就要門窗緊閉，因為這樣會造成空氣的不流通，而且悶熱的環境里，也為細菌的滋生帶來了便利條件。所以，每天定時的給房間通風換氣是比較重要的，值得要注意的是，不要讓風口吹在寶媽和新生兒的身上。
4，忌接觸冷水
即使在炎熱的夏天，寶媽在產後也不能碰涼水，最好在產後兩個月之內都不要碰涼水，隨著身體的逐漸恢復，以後碰涼水可能對身體沒有傷害，如果過早碰涼水，寶媽的身體比較虛弱，身體的免疫力和抵抗能力減弱，這時候寒氣可能趁虛而入，落下月子病。
5，忌不注意衛生
現在還有寶媽，在生完孩子之後，聽著家裡老人的話，一個月都不刷牙，不洗頭不洗臉，月子基本上都是將就過，其實這樣做法是非常不對的。因為長時間不洗漱，只會導致細菌滋生，對於寶媽的身體恢復沒有好處，所以說月子里也要做到勤洗澡，勤換衣，這樣的話才能保證身體的乾淨，避免被細菌感染，對寶寶來說也是好的。
6，忌勞累
生完寶寶後，會出現氣血兩虛的現象，為了使寶媽的身體可以得到更好的恢復，於是就有了坐月子的習俗。但是有一些寶媽月子里也閑不住，總是會想多做些事情，不讓自己空閑。事實上，這不利於身體的恢復，對未來的健康有著重大的影響。所以，在坐月子期間，必須學會讓自己多休息，不要擔心任何事，家裡的事情讓老公和爸媽多幫忙。
7，忌忽視收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻，下面這張圖片上就是她家 弟 止
8，忌頻繁哭泣
月子時期因為身份的轉換，體內的激素的改動，家人的不理解等，新媽媽很簡單心情高漲，傷心落淚。 但是寶媽月子里經常哭、生氣、情緒低落的話，可能會抑制乳汁分泌，出現回奶現象，小寶寶就要不得不吃配方奶粉了。所以，寶媽在月子里碰到一些煩心事就多跟家裡人溝通，聽些輕鬆點的音樂或者看點育兒書籍來緩解自己的心情。
