比大蒜抗癌效果還強的食物，每天若能吃一次，能活活「餓死癌細胞」！

眾所周知，小米是一種營養豐富的粗糧食品，能暖胃、養胃、養身。這對產婦以後的康復也有很大幫助。在日常生活中，許多人喜歡吃小米和其他食物，認為這不僅能增加美味，還能補充營養。但是難怪在這一領域仍然有許多適合和禁忌的學習！

小米的主要功效:小米營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、鈣、磷、鐵、錳、鋅等微量元素。這些元素對人體有什麼好處？

1。維生素B1、B12、小米富含維生素B1、B12等。它具有預防消化不良和口腔潰瘍的作用。2、碳水化合物、小米碳水化合物能維持腦細胞的正常功能，對腦力勞動者來說必須是能量。

3 .鉀，小米含有高鉀和低鈉。水稻鉀與鈉的比例是9 : 1，小米是66 : 1。經常吃小米對高血壓患者有好處。

4。維生素e，小米脂肪中維生素e的含量較高，有利於促進人體內分泌活動。內分泌失調會導致情緒起伏更大、脾氣暴躁、心煩意亂和胸悶。清晨和睡前喝一杯小米、百合、蓮子和綠豆粉可以清火安神，還可以緩解失眠和多夢的癥狀。良好的睡眠質量是調節內分泌的最有效方法。5、鋅、小米富含鋅，能增進食慾，增強免疫力，促進生長發育，尤其是兒童需要補充鋅。

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