月子其實不難熬，只需做好這幾點，遠離難纏月子病，還年輕18歲

原標題：月子其實不難熬，只需做好這幾點，遠離難纏月子病，還年輕18歲

能夠孕育生命是上天賦予女性的一項特殊權利，經過十個月的辛苦孕育，一朝分娩，好不容易熬過了痛苦的生產階段，媽媽就進入了長達一個多月的坐月子階段，而在這個階段中，不僅是媽媽和孩子彼此熟悉的過程，也是媽媽身體在不斷恢復的過程。月子坐得好，身體才能恢復好，反之便可能引發各種健康危機。因為擔心留下「後遺症」，無論是老輩人傳下來的各種「經驗」，還是民間習俗、流行說法等等，各種觀點紛紛擾擾。殊不知這其中藏有許多坐月子誤區，直接影響新媽媽恢復身體！今天小編告訴你，其實月子也沒有老一輩說的那樣難熬，只要做好這8點，遠離難纏月子病，還年輕18歲

一，堅持母乳餵養

很多新手媽媽在產後對於這件事會顯得有些手足無措，本以為只要抱起孩子來讓他自己吸就可以了。沒想到孩子把自己吸的痛到鑽心，可還是只有很少的母乳。每到這個時候，有些媽媽受不了這種疼痛，就會放棄。

事實上，對於孩子來講，最好的食物就是母乳，尤其是初乳，是任何營養物品都代替不了的。雖然現在的大多數奶粉也都有孩子發育所需的營養，但是母乳的營養是任何都比不上的，媽媽們心裡一定要有這個概念。

二，觀察惡露，注重子宮恢復

有的時候分泌物是多久排乾淨呢！惡露會有血腥味，但是不可能發臭。如果自己能夠聞到，就不要感染就行，一般產生之後15天那個惡露就會變成白色。有許多青年媽媽都有一點害羞，到了43天惡露，然後沒有注意那些事情，就會大量出血。有時候還有一些惡臭，之後還會有一點點痛或者發燒。所以一定要注意觀察

三，重視產後睡眠充足

無論是採用哪種方式，分娩都會讓你覺得非常疲憊。再加上又多了一個小寶寶需要時刻照看，你會感覺分身乏術。寶寶出生之後，新生兒大約會睡8小時左右。不管你有多麼想一直看著自己的寶貝，都要記得保證自己的睡眠。你的睡眠（包括你的生活方式）產後基本完全由你的寶寶來主宰了。盡量避免被外人打擾，如果覺得應付不過來，可以謝絕一些探望（不要擔心，朋友們會理解的）。要學會在寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

四，下地走動

很多產婦說自己生完孩子以後，那是痛的手指頭都不想動。但是為了身體能夠更好的恢復，身體再痛，也要在產後第一天下地走動。生完孩子以後子宮當中所殘留的東西，會慢慢的排出來，產婦下地走動，有利於惡露排出體外，可以讓子宮更好的恢復過來。

五，別逞強長時間抱孩子或者勞累做家務

孕媽在產後，如果不能好好休養調理身體，而是逞強抱孩子，那這種行為就不是很合適了！雖然說寶媽看到心心念的孩子，肯定是想抱在懷裡的，但是這個時候因為身體還未恢復，並不適合久抱，不僅是因為寶媽身體虛弱的緣故，而是因為寶媽抱孩子很容易累著腰，從而落下腰痛的毛病，這種毛病一旦落下是很難好轉的，所以寶媽在產後不要逞強抱孩子！

產後的寶媽就要重視恢復了，不僅是身材上的恢復，而是心理上和身體上的恢復，產後如果經常做家務，那是很容易落下腰疼、腿疼的毛病，同理一樣很難好！所以孕媽在產後不要逞強做家務，適量的休息加適量的運動就可以了，像一些產後恢復體操，孕媽可以嘗試每天堅持做！

六，房間開窗通風

有相當部分的新媽媽「坐月子」時會門窗緊閉，把房間弄得密不透風，生怕著涼、受風。其實這種方法只會讓室內空氣渾濁，更容易讓媽媽、小寶貝患上呼吸道感染疾病。適當開窗通風可降低室內空氣中的細菌數量，但應避免穿堂風，以防媽媽因剛生產後體質虛弱，患上感冒。

七，注意洗頭洗澡

不少地方都有媽媽滿月後才能洗頭、洗澡的習俗，以免產後風。其實這種做法非常不科學，新媽媽比常人出汗多，加上惡露不斷排出和乳汁分泌，所以身體更需清潔，以防病原體侵入。自然分娩的媽媽產後即可洗澡。剖宮產的媽媽拆線兩周後可以洗澡，宜淋浴，忌盆浴

八，記得收肚

鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻

九，做產後體檢

生產會讓媽媽緊張不安，至於產後體檢有時便會一拖再拖，特別是惡露排空正常，母乳餵養順利，身體並無不適時，有些媽媽就想放棄產後體檢，其實這種做法非常危險。

媽媽產後可能引起的炎症並非根據簡單的自我感覺就可以判斷的，有些炎症表現隱蔽，放棄產後體檢，很容易延誤治療或遺留病症。因此，產後6～8周一定要去醫院進行一次全面的產後檢查，以便了解身體各器官是否恢復到孕前狀態，發現問題也可儘早治療。

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