美容覺睡幾個小時 這些方面決定效果

來源:圖蟲

美容覺顧名思義是能夠幫助美容的覺，為什麼能夠幫助美容？因為當你的身體進入睡眠，你的身體會啟動自動修復功能，能夠讓你的身體中的一些「小故障」處理妥當。堅持睡美容覺，你的皮膚和身體健康都會被其他人好很多。

一、時長

美容覺比較理想的狀態就是「一覺睡到自然醒」，因為這樣的睡眠時長代表著的身體的訴求。如果你醒來之後感覺全身輕鬆，那麼就說明這場美容覺是有效果的。但是對於一般人來說，很難隨心所欲的睡覺，那麼保證8小時的睡眠就可以了。

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二、時間

有人會說自己每天睡很久，皮膚還是不好。那可能就是因為睡覺時間不對。人體進入休眠是從晚上9點半之後，所以比較好的睡眠時間就是10點半，這時候開始睡覺，到早上6點半或者七點起床是比較好的。

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三、睡眠質量

睡的時間長代表著睡眠質量好嗎？並不是。優質的睡眠和很多因素有關，並不僅僅是時長的問題。想要有美容覺的效果就需要你保證良好的睡眠質量，堅持鍛煉，睡前不喝水。這些小細節就能夠決定你的睡眠質量。

四、環境

如果你的房間過於乾燥或潮濕，這對你睡個美容覺都是會起到不利影響的。所以根據你自己的情況不斷的調整自己房間的乾濕度和清潔程度，這些都有助你的皮膚變得越來越好。現在你知道美容覺真正的含義了嗎？

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