孩子晚上吃這四樣食物能長高，家長們知道幾個？

孩子晚上吃這四樣食物能長高，家長們知道幾個？

希望孩子有個高個子是每一位父母內心渴望的事，爸爸媽媽們都知道，長高的時間一般都是晚上，因為生長激素只有在晚上才會分泌，生長激素的作用就是促進孩子的生長。而有些食物是能夠對孩子長高有幫助的，下面跟著小編一起來看一下吧！

首先就是晚上給孩子喝杯牛奶+蜂蜜。大部分的孩子都喜歡喝甜的飲料，有的孩子每晚都有喝牛奶的習慣，家長如果在給孩子晚上喝的牛奶當中再加點蜂蜜，不僅能改善一下牛奶的口味，而且還能讓孩子睡得更香，因為蜂蜜牛奶中含有氨基酸，還有很多的微量元素，比如鈣、鐵等，這些都是孩子長身體必需的營養元素。

第二個就是吃香蕉。大家或許都有過這樣的經歷，就是一家人吃過飯後，圍坐在一起一邊聊天一邊吃水果，如果這水果是香蕉的話，那麼過不了多久就會有想上廁所的感覺，這是因為香蕉裡面含有的纖維多，能促進腸道的消化，讓孩子的胃口變好，能吃了身體就能吸收營養了。

第三個，晚上多喝小米粥。很多媽媽相信都知道喝小米粥養胃，這是因為小米粥中含有豐富的色氨酸，能夠讓人鎮靜，改善我們的睡眠質量，讓我們晚上睡的更香甜。在晚餐中加小米粥還會促進孩子的消化，因為小米粥中有纖維素，還能促消化，一舉多得。

最後晚上吃一杯燕麥片。睡前家長可以給孩子沖一杯燕麥喝，燕麥中的營養多，而且燕麥喝下去會讓人產生困意，讓孩子更好的進入夢鄉。

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