老年人夏秋之交養生之道

變季入秋的老人養生，首應調節心境。秋季乍來，自然界漸次出現草木黃敗，凄風苦雨的景象，而這種景象最易誘發老年人的傷感，產生胸悶脅疼、煩躁易怒、食少失眠等癥狀。因此變季入秋之始，老年人應先做好思想準備，多參加交友會、游山垂釣、下棋、賞花等群體活動，以良好的心境，去抗禦自然界肅殺衰敗景象的負性影響。

變季養生中的生理調養也很重要。在飲食中應減辛增酸，少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，而要多吃些酸味的水果和蔬菜，如蘋果、石榴、葡萄、芒果、柚子、檸檬、山楂等，有助於預防胸悶酸脹、噯氣吞酸等症。

初秋時節仍然是濕熱交蒸，人體極易脾胃內虛，抵抗力下降，此時若能吃些溫食，特別是食用粳米或糯米，能起到健脾胃、補中氣的作用。

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