眼睛近視怎麼辦？該如何預防、如何緩解？

現在近視的人越來越多，視力好的人被拉到近視行列，而視力已經下降的人發現自己愈來愈嚴重。雖然說有可以矯正的激光手術，但是它同時存在著不可預知的危險和諸多副作用，預防和緩解還得靠平時的習慣，那麼到底如何做才可以呢？

1.遠離電子產品

科技的進步帶來的「副作用」就是視力的受損，電腦、手機、平板這些逐漸和我們的生活綁定在一起，雖然方便打發時間，但卻也付出了代價。遠離電子產品是預防視力下降最重要的一步，除去工作時間之外，盡量放棄手機、平板，尤其是家中的小孩，幼兒時期視網膜還沒有發育完全，如果過度地使用這些電子產品可能會造成一些不可逆的傷害，導致視力下降。

2.增加戶外活動

綠色是能讓眼睛感覺到舒適的顏色，多在戶外活動，眼睛會更多地適應自然光和自然界的顏色，這會對預防和緩解近視有著非常好的作用。爬山時候的遠眺還可以舒展眼睛裡的韌帶，緩解眼部不適。

3.眼保健操做起來

穴位按摩對於緩解視物不清和不適有非常好的效果，不止是太陽、睛明、四白、攢竹這幾個穴位，還有承泣、絲竹空、魚腰這些穴位都能疏通眼部氣血。有條件的話，每天睡覺之前選擇合適的眼罩或者毛巾進行簡單的熱敷，也可以幫助氣血的調節，舒緩一天的不適，對於視物不明的情況起到很好的改善。

人的器官有著可以自我調節的機制，近視並不是一朝一夕出現的，若是想要預防和緩解，最主要的還是要從日常的不良習慣還是改變。除此之外，飲食上增加一些對視力有幫助的，比如胡蘿蔔、魚肉等，從飲食和生活上共同改變，能夠更加有效地預防和緩解。

【本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，系原創作品，圖片來源於網路。作者荷西，未經許可，請勿轉載】

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