高血脂的人群，常吃這4種「天然降脂」食物，血脂「悄悄降」！

對於三高症，大家都不陌生，今天給大家講的就是三高症之中的一種——高血脂，高血脂指的是體內血脂水平過高，水平過高時，容易引起一些其他危害人體健康的疾病，比如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。今天就來給大家介紹4個降血脂的食物，這4種食物，被稱為「天然降脂」食物，低血脂的人最好別吃！

高血脂的人群，常吃這4種「天然降脂」食物，血脂「悄悄降」！

1、大蒜

大家都知道大蒜有抗菌的作用，其實大蒜還有另一個作用，就是降血脂，因為大蒜中含有蒜辣素，蒜辣素是大蒜的主要成分之一，經常食用大蒜，可以降低血液中的甘油三酯和膽固醇，有效的預防動脈粥樣硬化。

2、豆類

豆製品是人們生活中最常見的一種，受到很多人的喜愛，豆類中含有纖維素、不飽和脂肪酸、以及礦物質，其中豆類中的纖維素，有助於提高機體血糖的耐受力，其中，綠豆粉的降脂效果較為顯著，因為綠豆中含有一種球蛋白和多糖，這兩種物質能夠促進動物體內膽固醇在肝臟分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌和降低小腸對膽固醇的吸收。

3、蘋果

蘋果中富含豐富的果膠，而這種果膠可以降低血液中的膽固醇濃度，從而起到降血脂的作用，而且經常吃蘋果，還可以有效的防止脂肪凝聚。

4、山楂

山楂中富含豐富的生物類黃酮、以及維生素C等，這些物質有擴張血管的作用，能夠起到降低甘油三酯和膽固醇的作用，是高血脂人群的理想食物，也可以自制山楂糕，作為零食，吃起來味道也不錯。

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