修鍊心性太極拳十大好處

抻筋拔骨：筋長一寸，多活十年，拔骨是為了煉骨，骨強意志力強，抻筋是為了容納，容納更多的能量（氣）、信息(意的質度和純度)，從而生命的質量更精微潔凈。心學太極拳之融合師承形神庄+心性太極功中的鬆腰築基功，以及太極混化法等混合的練法，以抻筋拔骨為第一鑰匙，從而開啟練心性太極拳修鍊之路。

強化體能：可強化肌肉的伸縮彈性 ，使得氣血流通全身（肌肉太硬，影響氣血的流通）有更寬敞的無形通道，進而保持身體的活力，實現精力旺盛，體能超群。心性太極拳之特有的太極庄法（無極庄+川字庄+混元庄）以及十三勢庄法拳，拳庄一體，單操模式，反覆演練，每一勢都可成為庄功，可較快地強化體能。

放鬆身心：當代人壓力太大，工作緊張，腦神經始終綳著，這就需要「慢功夫」來調濟之、轉化之（不能學西方思維，以宣洩方式讓人進入低度平衡；中國式太極拳，講究轉化成生命梯度，使之躍遷到更高一層，取得高層次的平衡），自然而然地實現身和心的健康，再次出發，必當「士別三日當刮目相看」。這其中，前輩留承之內功太極拳（13勢），心性太極拳之鬆腰太極拳，以及心性太極拳之太極道（陽明心學+經典心解+太極心學）的混融修鍊和體悟，可有效放鬆身心。

精神專註：「心為令，意為帥，氣為旗」，重要的是修鍊神意，這其中，神虛明靈，而意則要專註一方，意在形先，內氣催姿勢，如此這般，可錘鍊出人的精神專一度，專註才有力量，才能心無旁騖，才能功到自然成。心性太極拳拳功道一體，強調精神的專一，要求「專註一方」和「支撐八面」互濟，這其中，精神即意識的默識揣摩為第一修鍊法則——神意主宰，進而形成精神專註之習慣。

補充能量：人活一口氣，氣耗人疲，氣盡人亡，中國式太極拳之拳架、功法、道理，都指向強化氣的量度和容積度，練太極拳功者，要做到氣足形豐（充實之謂美）；內氣不足，外氣補之；先天不足，後天補之。這裡的補，就是以太極拳之內求本具的方式來補之。心性太極拳之核心三拳——太極十三勢庄法拳、太極降龍伏虎拳、鬆腰太極拳，以及最後一套無招之隨心所欲不逾矩練法的水性七善拳，都以內外之氣在體內循環往複為要，目的是引虛空之氣（亦可言之為浩然之氣、空濛之氣、厚德載物之氣、真氣、外氣等）為自身所用，從而實現體能能量的補充，或者延緩損耗。

中道思維：形象、概念、體察、運動四種思維合一，才是太極思維，太極思維，整體為本，練整體，整體練，這其中，相對於有形有相的形體（太極的陽面），無形無相的神意氣（太極的陰面）至為重要。神意氣，主要以意為主（主動運用意識）；意通醫、通一，居於神氣之中，起調濟作用，居中為吉，此乃太極拳的中道思維，中道思維就是太極思維。太極思維運用到行拳走架過程中，關鍵的關鍵，是每一招每一勢，都在調濟陰陽，左右、前後、上下、內外、意氣等都，不斷調濟的方能實現陰陽平衡，如此這般，方是太極拳的中道。

身心覺知：太極拳的意識指向，由眼神來調濟，外看三，內看七，練之日久，可形成內外覺知的身心功夫，並且，以內為本，內里有了功夫，則「功大不講理」，道理是以身體為爐鼎的途徑來證悟之，天下武功，惟覺第一。如何覺知，練拳過程中，每一招每一勢，都有感覺，總體來說，練拳時，至少以下幾種感覺會漸次或偶爾出現：氣感，阻力感、輕重感、撕扯感、地心吸力感、對拉拔長感、澀滯感、虛空摸空感等，這就是覺，此外，還要覺知練拳時的起心動念、情緒如何，並延及日常生活中的其心動念和情緒修養。覺悟身心，以身心證道，這才是太極拳的心學。

祛病延年：太極拳為什麼要慢練，慢練時為了讓氣（能量）敷布周身——氣遍周身不稍滯；氣血流通，百病不生，因此，久練太極拳，對慢性病、疑難雜症，有好的康復效果，可讓人過上有質量的長壽生活。祛病第一，練的訣竅為姿勢少，單式無限次的重複，如此這般，才能打通經絡，使得氣血暢通無礙。太極心學，強調心之力悟心之體，這其中，要有意識的性格、性情、性理上進行修鍊。理上開竅，知曉人性之質地；情到深處悟道，修養性情，五臟合和；知恥且格，勇於改過自新，不斷超越自己，如此方能延年。

武拳文練：古語說「文人學武術，誰都擋不住」，此乃指文者有智慧，能法天則地，依據規律練拳，而太極拳的立拳之基是武拳文練，太極拳乃文化拳、哲學拳、美學拳、中醫拳、思維拳，以心行拳，更易於以功為道，錘鍊出人之本具的良能良知。心性太極拳的良能就是身法、步法、心法、練法、演法的陰陽互濟之境、內外融通之勢、動靜一如之態、拳道合一之狀；心性太極拳的良知，心即是理，拳即是心，本具即是性，知行合一、義理合一、拳功合一。體悟如上種種，即是太極心學。

優化生命：太極拳乃拳、功、道一體的修養之學，有了這樣的學問，不僅可知心覺性，克敵御辱，還可開武醫處方和功夫配伍，治病救人；更可幫助他人改變命運。幫助他人、造福社會為外王；內修自身、內證本具為內聖；心性太極拳，可走先內聖后外王之路，也可先走外王后內聖之路，亦可走內聖外王兼修之路，樞機和髓核之處，在於建立什麼樣的參照系。心性太極拳的參照系，即是從古至今的心性之學，以陽明心學為突破口，強化精氣神的質度，在自然而然具備的第一套生命系統基礎上，以信息、能量、質量三層物質觀為參照，以拳（身體協調性）、功（氣血的流通量）、道（心即理、拳架磨鍊、以心行拳）為路徑，再建一套生命系統——第二套生命系統，實現個體生命的自由自覺自主自控。

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