蛋白粉對人體有害？新手該如何選購，蛋白粉你不知道的3個真相
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08-21
訓練後來滿滿一杯的蛋白粉，瞬間感覺自己的肌肉得到了提升，覺得自己好像變壯了。
很多剛入門的新手對蛋白粉有很多誤解，所以在回答什麼蛋白粉比較適合新手前我先來說說大多數人對蛋白粉的誤解。
第一種也是最常見的，蛋白粉新手不需要喝，只有職業運動員才需要喝。
這個想法是完全不對的，不要把蛋白粉想得很複雜，其實蛋白粉就是單純的補充蛋白質而已。
第二種，不知道從什麼時候開始養成了只有來一杯蛋白粉才覺得訓練有效果的想法。
蛋白粉真的有這麼神奇嗎？搞的蛋白粉好像是肌肉增大的催化劑一樣，有一次在健身房有人對我說你看起來一定在吃蛋白粉，難道我們是只吃蛋白粉就可以變壯嗎？我現在吃蛋白粉最大的原因就是方便快捷，因為我們不可能隨身攜帶雞蛋雞胸肉牛肉帶去健身房，增肌的朋友都知道我們一天要攝入大量的蛋白質，但是因為我們飲食習慣沒法一口氣吃那麼大量的肉類，這時蛋白粉就可以彌補一天蛋白質攝取的不足。
第三種，一直到現在還有很多人糾結蛋白粉要練前喝練後喝還是一邊練一邊喝，最正確的做法是在訓練後一小時後喝。
其實這是一個很簡單的概念，蛋白粉就是一個蛋白質的來源，至於一邊練一邊喝達康完全不建議，因為人在劇烈運動的時候血液會大量流向心臟和肌肉等等提供身體運作所需的氧氣與養分相對這時供應腸胃的血液就會減少，身體都已經忙於運送養分了哪還有工夫消化吸收。
說了這麼多你應該大致對蛋白粉有了一定的了解，在挑選蛋白粉方面蛋白粉是沒有新手和老司機之分的，常見的牌子也是非常安全的大致就是諾特蘭德，歐力姆，肌肉科技等，你可以大致認為價格高的就是蛋白質含量比較高，價格稍低的就是蛋白質含量較低。但也可以滿足你一天的蛋白質需求。
在我店裡諾特蘭德和歐力姆供貨齊全，粉絲購買可享受贈品的同時還可享受打折優惠。
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