祛濕不能用薏米紅豆—祛濕不徹底還傷脾，這樣吃才能健脾又祛濕

氣候潮濕、空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重等等這些都是濕氣重的表現。

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！因此身體除濕很關鍵的一步。那麼，如何才能有效祛濕呢？此文值得所有人看看！

祛濕不健脾，效果會大打折扣，在注意生活中的細節的同時，也可以根據自己的癥狀，選擇對症的健脾祛濕的中成藥進行調理。

為何祛濕不用「薏米紅豆粥」？

祛濕宜用溫，薏米、紅豆都是性微寒，寒性的食物還會使氣運行不暢；祛濕要發汗，寒性的紅豆和薏米也無法發汗；祛濕也要健脾，紅豆幾乎不能起到健脾的作用。有的人一直喝紅豆薏米粥，覺得祛濕效果很好。但濕氣分濕熱和寒熱，濕熱體質的人喝了紅豆薏米粥，癥狀好像得到改善，但卻傷脾。脾胃要運化食物需要陽氣，含量的食物、藥物，都會損陽氣，因此身體對濕氣的抵禦力越來越小。

四神湯健脾又祛濕：

相傳乾隆皇帝下江南時，隨伺在旁的四位愛臣、由於日夜操勞，加上舟車奔波、水土不服，因此相繼病倒，連御醫也是束手無策，不久有一道人幫他們開出了「蓮子、薏仁、淮山、茯苓等量燉豬肚」的藥方，四位大臣服下這藥方之後，果然立即痊癒。

四神湯是中醫著名的健脾祛濕食方，其中「四神」是指：薏仁、蓮子、山藥、茯苓（注意：四種食材的比例是1: 1: 1：1）。

這四位「神仙」，彙集在一起後互相補遺，製成的湯水對人體具有健脾、養顏、祛濕、降燥等諸多益處，幾乎發揮出了「無敵」的功效，四神之名當之無愧。

煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期堅持。

可以單獨煮，也可以加入其它任何你要煮的湯裡面，一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。

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